Ingredienti di a ricetta "Filettu di Pollock cù ligumi stufati»:
- Cipolla 316gr
- Carota 250 gr
- Pollock (filet) 772gr
- Salsa di soia 2 cucchiai
- Acqua 2 cucchiai di cucchiai
Valore nutrizionale di u piattu "Filettu di Pollock cù verdure stufate" (per 100 grammi):
Calorie: 60.5 kcal.
Scoiattoli: 9.3 g
Grassi: 0.5 g
Glucidati: 4.7 g
Numaru di porzioni: 1Ingredienti è calorie di a ricetta "Filettu di Pollock cù ligumi stufati"
| pruduttu | Scurtisociatu | Pesu, gr | Biancu, gr | Grassa, g | Angulu, gr | cal, kcal |
| cipolla | 316 Art | 316 | 4.42 | 0 | 32.86 | 148.52 |
| carota | 250 aspra | 250 | 3.25 | 0.25 | 17.25 | 80 |
| pollock frescu | 772 Art | 772 | 122.75 | 6.95 | 0 | 555.84 |
| Heinz sò salice | 2 cucchiai. | 40 | 1.04 | 0 | 17.2 | 73.2 |
| acqua, | 2 cucchiai. | 40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Total | 1418 | 131.5 | 7.2 | 67.3 | 857.6 | |
| Servire 1 | 1418 | 131.5 | 7.2 | 67.3 | 857.6 | |
| 100 grammi | 100 | 9.3 | 0.5 | 4.7 | 60.5 |