Eserciziu pliometricu per rinfurzà i musculi di u collu

Eserciziu pliometricu per rinfurzà i musculi di u collu - eserciziu tecnicu:

1. Stand up straight. Piedi larghezza di e spalle aparti. Quandu si svolge questu eserciziu, hè assai impurtante di tene dritti a schiena è u collu. Mettite e mani in fronte.
2. Alimentate cù cura a testa in avanti, impedendu u so spostamentu da a forza di e braccia. Hè impurtante chì i musculi di u collu sianu tesi più di e mani.
3. Mantene a tensione per 10-15 secondi.
4. Durante l'eserciziu ùn vi scurdate di una respirazione curretta.
5. Per finisce st'eserciziu hè necessariu pianu è attentamente.
6. Relaxate per circa 1 minutu.
7. Per fà altri tippi di esercizii varianu in l'ambientazione di e mani (collu, testa di u latu sinistro, latu di a testa).