Dieta di piselli, 7 ghjorni, -5 kg

Perde u pesu finu à 5 kg in 7 ghjorni.

U cuntenutu caluricu mediu ghjornu hè 720 Kcal.

U porridge di piselli hè un piattu laterale maravigliosu è un ottimu piattu caluricu. È u so ingrediente principale hè un veru magazinu di nutrienti chì aiutanu u corpu à funziunà currettamente.

Requisiti di dieta di piselli

Nant'à una dieta di piselli, pudete manghjà cereali, ligumi, zuppa di verdura, frutti, bevande di latti fermentatu pocu grassu. L'alimenti fritti, i dolci, i prudutti di farina, i carni affumicate è qualsiasi bevande cun cuntenutu alcolu sò strettamente pruibiti durante u cursu di dieta. Beie 1,5 à 2 litri d'acqua pulita è ferma per tuttu u ghjornu. È, se pudete, dedicà almenu qualchì tempu ogni ghjornu à l'attività sportiva.

In quantu à i parametri di perdita di pesu, pudete perde da 3 à 10 chilogrammi inutili à a settimana se osservate l'ingestione calorie raccomandata di 1300-1500 unità energetiche. Benintesa, u risultatu dipende da u tippu di menu chì seguitate è da a manera stretta chì pudete fà. Benintesa, un rolu impurtante in questu prucessu hè ghjucatu da e caratteristiche individuali di l'organisimu è da a quantità iniziale di libbre veramente in più.

Cunsiderate diverse manere di perde piselli piselli. A prima versione pupulare di sta dieta, chì mi piacerebbe attirà a vostra attenzione, hè cunsigliata per quelli chì sò abituati à manghjà trè volte à ghjornu. Tutta a settimana hè necessariu aderisce à u listessu menu, aduprendu, in più di u porridge di piselli, avena rotolata, carne è pesce magri, frutti è verdure. A dimensione di serve ùn hè micca chjaramente definita, ma manghjà troppu, benintesa, ùn vale a pena. Distribuisce i pasti uniformemente per tutta a ghjurnata, rinuncendu à manghjà cibu 3-4 ore prima di u riposu di notte. A propositu, secondu e riviste, hè stu tippu di perdita di pesu di piselli chì hè u più efficace, chì vi permette di perde finu à 10 kg in una settimana.

In una altra versione di a dieta di porridge di piselli, a perdita di pesu, di regula, varieghja da 3 à 5 chilogrammi. Ogni ligumi è frutti, minestre à pocu grassu, suchji freschi spremuti, casgiu sò permessi quì. Basatu annantu à questu, u menu pò esse cumpostu à a vostra discrezione. Ma a regula inaffarabile di sta tecnica hè a necessità di manghjà sempre 200 g di porridge di piselli per u pranzu (u pesu hè indicatu in forma finita). A diversità di u menu precedente, duvete manghjà cinque volte à ghjornu, introducendu e regule di nutrizione frazzionale.

A terza versione di a dieta di piselli hè simile à a precedente. Ma in questu casu, invece di porridge di piselli per u pranzu, avete bisognu di manghjà zuppa di purea fatta da piselli. U restu di i desideri fermanu listessi. A zuppa di dieta hè preparata cumu seguitu. Mandate circa 400 g di piselli congelati in una padedda, aghjunghjite un cucchiainu di zuccheru, prezzemolo è altri verdi trinciati, poi aghjunghjite un pocu di sale è riempite cù 400 ml d'acqua. Purtendu à ebullizione, a suppa deve esse bollita per circa 15 minuti. Poi batte tuttu cù un frullatore è aghjunghje finu à 100 ml di crema minima di grassu. Fate bollire di novu è spegne a stufa. U piattu hè prontu.

Un'altra variazione di a tecnica - a dieta di piselli verdi - aiuterà à riduce u pesu di 4 kg. Ella prescrive quattru pranzi à u ghjornu di suppa di piselli, piselli freschi, ova di pullastru, frutti è ligumi. Tutti i sette ghjorni di dieta devenu esse manghjati listessi. Pudete stà nantu à sta dieta per un massimu di una settimana.

Ùn importa micca quella versione di a dieta di piselli, è ùn importa quantu si perde u pesu, per mantene u risultatu ottenutu, dopu a scadenza di a tecnica, avete bisognu di manghjà bè. Eliminà l'alimentu prima di dorme è di notte, minimizà a presenza in a dieta di alimenti zuccherati, fritti, grassi, affumicati, marinati è troppu salati, è ancu e bevande chì anu un locu per u zuccheru è l'alcol.

Menu di dieta di piselli

Dieta di a XNUMX Day Effective Pea Diet

Breakfast: una parte di farinata d'avena, bollita in acqua, cù l'aggiunta di una piccula quantità di mela grattata. Pranzu: suppa di verdura à pocu grassu o stufatu di verdura; porridge di piselli. Cena: piselli in scatula (finu à 200 g) più un pezzu di pettu di pollu bollitu o un pocu di pesce magru, ancu cottu senza aghjunghje oliu.

Un esempiu di una dieta di porridge di piselli

Un esempiu di una dieta di zuppa di crema di piselli

Dieta dietetica nantu à i piselli verdi

Contraindicazioni per a dieta di piselli

• E regule di a dieta di piselli ùn sò micca adatte per tutti. Hè impussibile d'osservà u metudu prupostu in presenza di prucessi infiammatori in u tractu gastrointestinale, nefrite acuta, gotta, persone propensi à flatulenza.
• In presenza di ulcere stomacali o duodenali, di tutti i piatti di piselli menzionati, pudete aduprà solu purea, è dopu avè cunsultatu un duttore.
• Qualcosa di l'opzioni per a dieta di piselli hè contraindicata in e donne incinte, durante l'allattamentu, e persone chì ùn anu micca avutu l'età di maggioranza è e persone in età avanzata.

Benefici di a dieta di piselli

1. Sicondu e riviste di e persone chì anu pruvatu a tecnica di piselli, hè caratterizata da una facile tolleranza.
2. Ùn ci hè nisun sintimu di fame acuta è, di conseguenza, u desideriu di liberassi.
3. Questa dieta hè efficace, pò mudificà significativamente u corpu in pocu tempu.
4. Inoltre, i prudutti di dieta ùn anu micca bisognu di costu finanziariu significativu.
5. I nutrizionisti sò cuntenti chì a dieta sia abbastanza equilibrata in termini di cuntenutu di cumpunenti necessarii per u corpu.
6. Benintesa, i benefici per a salute di i piselli aghjunghjenu ancu à a dieta. Stu riprisentante di i legumi hè famosu per u so altu cuntenutu di proteine, aminoacidi (metionina, lisina, cisteina, triptofanu). Ùn hè micca per nunda chì stu pruduttu hè inclusu in a dieta di vegetariani, di dighjunu, è ancu di atleti. L'introduzione di piselli è piatti basati annantu à questu in u menu prumove una digestione curretta, aiuta à eliminà e tossine è e formazioni tossiche da u corpu, è migliora u metabolismu. I Piselli anu ancu un effettu pusitivu annantu à u sistema cardiovascolare, aiuta à trattà cun gonfiori severi, elimina delicatamente a sabbia da i reni, essendu in listessu tempu un modu meravigliosu per prevene l'urolitiasi.
7. L'antioxidanti prisenti in i piselli nurmalizanu i livelli di colesterolu, prumove u ringiovanimentu di e cellule, è sò cunsiderati cum'è preventivi contr'à u cancheru. I piselli sò soprattuttu ricchi di vitamine B, chì hà un effettu pusitivu annantu à l'attività mentale, aumentendu a concentrazione è migliorendu a memoria, oltre à dà à u corpu vigore è energia. Cusì a debulezza per quelli chì perdenu pesu nantu à una dieta di piselli hè improbabile chì minacci.

I svantaghji di a dieta di piselli

Ùn importa micca quantu hè bona a dieta di piselli, certi svantaghji ùn l'anu micca saltata.

• Per esempiu, alcune persone si lamentanu di una maggiore produzione di gas è di disagiu in l'intestini.
• Inoltre, parechje persone ùn sò micca cuntenti chì ci vole più tempu per preparà piatti à base di piselli chè per cucinà alimenti familiari. U fattu hè chì i piselli, di regula, anu da esse bagnati per almenu duie ore prima di coce.

Ripetendu a dieta di piselli

L'esperti ùn cunsiglianu vivamente di ricorrere à una di e opzioni di dieta piselli prima di un mese è mezu dopu a so fine.