Cum'è ci sò persone di civette è persone di allatta, alcuni alimenti ponu ancu esse divisi in quelli chì sò utili a mattina o a sera.
Sorprendentemente, cambiendu u tempu di piglià certi alimenti, pudete aumentà significativamente i so benefici è a qualità di assorbimentu. Ma, manghjatu à u mumentu sbagliatu, ponu causà indigestione è dolore.
carne
Durante u ghjornu, a carne vi darà forza. U ferru, chì hè riccu in carne, hè ben assurbutu è satura e cellule di tuttu u corpu cù ossigenu. L'immunità è e prestazioni di travagliu aumenteranu significativamente.
Ma a sera, a carne si stenderà in un pezzu pisu in u stomacu è impedisce di dorme tranquillu. U tempu di digestione di a carne hè di circa 5 ore, è per tutta a notte i vostri intestini funzioneranu instancabilmente, interferendu cù un sonnu riposu.
Pasta
A matina, a pasta aiuta à pulisce u corpu di tossine è saturà cù carboidrati cumplessi, dendu forza.
A sera, soprattuttu in cumbinazione cù a carne, a pasta ùn porterà alcun benefiziu, eccettu per un altu cuntenutu caluricu.
U sanchez
U porridge di granu saracinu manghjatu à u pranzu hè un ottimu mutivu per perde u pesu, postu chì i carboidrati cumplessi piglieranu assai calorie da u corpu per a digestione.
Ma a sera, quandu u metabolismu rallenta naturalmente, u granu saracinu serà pocu digeritu, ciò chì influenzerà a qualità di u sonnu è i prucessi di digestione.
U furmagliu
Un picculu furmagliu per a colazione hà un effettu benefiziu nantu à i prucessi di digestione, aiuta à evità u gonfiore causatu da altri alimenti, è pulisce i spazii interdentali sbarrazzendu a bocca di i batteri.
U casgiu digerisce assai peghju a sera è pò causà indigestione è dulore in l'intestini.
Zucchini
A fibra, chì si trova in i zucchetti, hè utile u dopu meziornu, perchè aiuta à pulisce l'intestini di l'alimentu entrante in una manera puntuale.
Zucchini pò causà gonfiore è disidratazione in a mattina, chì sta verdura hà un ligeru effettu diureticu.
Mela
Una merendella di mela dopu a colazione hè una bella soluzione. I Mele stimulanu l'intestini è aiutanu à sbarrazzassi di tossine è tossine.
A sera, l'acidu malicu aumenta l'acidità di u stomacu è provoca bruciori di stomacu è disconfort in u stomacu. A pectina, chì e mele sò ricche, hè praticamente indigestibile di notte.
noci
Dopu a colazione, pudete piglià una merendella cù una manata di noci, cumpensendu a mancanza di acidi grassi poliinsaturi è senza paura di e cunsequenze da u sistema digestivu. I noci aiutanu cù e malatie virali è rinfurzanu i muri di i vini sanguini.
A sera, i noci sò una bomba calurica chì hè superfluu in a vostra dieta di a sera.
aranci
L'aranci in u dopu meziornu accelereranu u vostru metabolismu è vi daranu a forza di tene à u travagliu finu à a sera.
A matina, l'agrumi irritanu i muri di u stomacu è di l'intestini, pruvucendu l'ardori è aumentendu l'acidità di l'organi interni di u tractu gastrointestinale.
Chocolate
A matina, un picculu pezzu di cicculata scura ùn hè micca solu permessu, ma hè ancu necessariu per ottene una dosa di antioxidanti è nurmalizà l'umore è u travagliu di u musculu di u core.
In u dopu meziornu, a cicculata hà da influenzà solu a vostra figura, è micca in u megliu modu, postu chì u metabolismu diminuisce significativamente.
Sugar
A matina u zuccheru agisce cum'è carburante per u corpu, è grazia à un ghjornu pruduttivu, avete una grande probabilità di usà stu carburante.
A sera avete menu energia per spende energia, in più, u zuccheru provoca attacchi di fame, eccita u sistema nervosu, interferisce cù u sonnu, è affetta negativamente a figura.