cuntenutu
U pesciu è i frutti di mare sò utili à ogni età. Per i zitelli, sò assolutamente insustituibili. Dopu tuttu, cuntenenu tutti i nutrienti impurtanti chì u corpu hà bisognu per una crescita è sviluppu adatti. Chì ci hè di valore in l'abitanti di u mare profondu? Chì pesci è frutti di mare sò i più utili? Chì hè u megliu modu per cucinalli per un zitellu? Avemu capitu questi prublemi cù l'esperti di TM "Maguro".
Proteina faciule da elevà
Prima di tuttu, u pesciu è i frutti di mare sò a fonte più ricca di proteine di alta qualità. È hà un impurtante vantaghju nantu à e proteine animali. Se a proteina di a carne hè assorbita da circa 90%, allora a proteina di pesce hè assorbita da quasi u 100%. In listessu tempu, u sistema digestivu ùn sperimenta alcun discomfort. Inoltre, pesci è frutti di mare abbondanu in aminoacidi essenziali. U corpu ùn sà micca sintetizà li indipindente, ma li riceve solu cù l'alimentu. Hè cù u so aiutu chì i tessuti musculari si sviluppanu, è tutti l'organi funzionanu in piena forza.
Parechji aminoacidi sò estremamente impurtanti per u sviluppu di u cervellu è di u sistema nervosu. È participanu ancu attivamente à a produzzione di ormoni è di prucessi metabolichi. Tutti questi sò i cumpunenti di a salute di un zitellu forte. U fallimentu di almenu unu di i sistemi di u corpu affetta tutti l'altri. Per prevene questu, hè impurtante di ricustituisce regularmente e riserve di proteine.
Alimentazione per a mente
Si sà chì i pesci è i frutti di mare cuntenenu una quantità record di acidi grassi poliinsaturi - i stessi grassi omega-3 è omega-6. Per u corpu di u zitellu, queste sostanze sò di grande impurtanza è svolgenu parechje funzioni diverse in u stessu tempu. Servenu cum'è "mattoni" di e membrane cellulare è aiutanu à rinnuvà i tessuti durante u sviluppu. I grassi omega aumentanu a difesa immune è vi permettenu di resistere à e varie infezioni in modu più efficace. L'acidi grassi mantenenu u tonu di u core è di i vini sanguini, chì sperimentanu un stress aumentatu per via di a crescita continua di u corpu. È miglioranu ancu e abilità motorie fini, l'attenzione, a memoria, u pensamentu logicu. In altre parolle, cuntribuiscenu attivamente à u sviluppu di l'intelligenza.
Una cascia cù vitamine è minerali
I rigali di u mare sò un preziosu magazinu di vitamine, micro è macroelementi. E vitamine A è D sò i capi in termini di riserve. U primu hè rispunsevule per a furmazione di u sistema musculoskeletiticu, accelera a guarigione di e ferite, prutegge e cellule digià formate da a distruzzione. U secondu aiuta à assorbe megliu u calciu, chì hè incaricatu di a furmazione di l'osse, tessuti musculari, denti forti è unghie. A propositu, ci hè ancu assai calciu in pesci è frutti di mare. In più di iodiu, chì stimula a glàndula tiroidea, più precisamente, a produzzione di ormoni vitali. Senza elli, u corpu ùn puderà sviluppà pienu. Questu hà l'effettu u più dannosu per u sviluppu mentale. Ci hè ancu assai ferru in i pesci. Questu elementu aiuta à pruduce l'emoglobina, è furnisce ossigenu à tutti l'organi è i tessuti. Se ùn ci hè abbastanza ferru, a crescita di u corpu rallenta. In listessu tempu, l'appetitu di u zitellu spessu diminuisce, diventa capricciosu è irritabile o, à u cuntrariu, apaticu è lentu.
Ricci di mare
Chì pudete cucinà da u pesciu per i zitelli? U filettu Tilapia TM "Maguro" hè perfettu per e pulpette tenere. U filettu suchjosu soffiu ùn cuntene guasi micca osse, dunque hè bè cottu. In listessu tempu, conserva tutti i nutrienti chì sò assorbiti da u corpu di u zitellu facilmente è in tuttu.
Ingredients:
- tilapia filet TM "Maguro" - 2 pcs.
- pane biancu - 1 fetta
- latte - 100 ml
- yolk - 1 pc.
- butiru - 1 tsp.
- oliu vegetale - 1 tbsp. l.
- sale à u gustu
- acqua,
Scongelate u filettu di tilapia à temperatura ambienti, risciacquate è asciugate cù un pannu di carta. Mogliu una fetta di pane in u latte. Insemi cù a panna gonfia, passemu u filettu per un macinatu di carne. Aghjunghjite u ghjallu è u butiru, mischjà bè, sale à gustu. Formemu pulpette pulite da pesci macinati, li mettimu in una forma ingrassata d'oliu vegetale, riempimu d'acqua calda circa a metà. Mandemu a forma à u fornu à 180 ° C per 25-30 minuti. E polpette di pesce saranu cumplementate bè da purè di patate, pasta o porridge di granu saracinu.
Pesci in l'abissu di l'ovu
Accade chì un zitellu ricusessi di manghjà pisci in a so forma pura. Va bè - appruntate per ellu una merlu TM "Maguro" in una frittata. Stu pesciu cuntene assai pochi grassi "pesanti", dunque pò esse cunsideratu un pruduttu dieteticu. Inoltre, hà un gustu dolce piacevule chì i zitelli piaceranu.
Ingredients:
- carcassa di merlu TM "Maguro" - 1 pc.
- piccula cipolla - 1 pc.
- ova - 3 pezzi.
- latte - 50 ml
- farina - 2 tbsp. l.
- furmagliu feta-50 g
- prezzemolo - 2-3 rami
- oliu vegetale-1-2 tbsp. l.
- sale à u gustu
Lavemu e carcasse di merlu scongelatu in acqua, l'asciugamu, i tagliemu in fette maiò. Li rotulemu in farina è li doremu leggermente da tutti i lati in una padella cù oliu. Mettimu u pesciu nantu à un piattu. In a listessa padedda, passà a cipolla cù un cubu è a carota grattugia finu à chì si abbulisca. Separatamente, batte l'ova cù u latte è un pizzicu di sale in una massa soffice.
Mettimu a verdura arrustita in u piattu da fornu, mettimu i pezzi di pesciu sopra è versemu tuttu cù ova batte è latte. Furmate u pesciu à 180 ° C per 15-20 minuti, finu à chì a crosta sia dorata sopra. Prima di serve, sprinkle u merlu in a frittata cù feta sgretolata è prezzemolo trinciatu.
Gamberi di nuoto in un piattu
Sicondu i sperti, i gamberi sò i più adatti per l'alimentazione di i zitelli trà i frutti di mare. A gamberetta argentina TM "Maguro" hè a megliu scelta. Sò assorbiti senza prublemi è anu un effettu benefiziu annantu à u sistema digestivu. I gamberetti ponu esse stufati in una salsa bassa in grassu o preparà una insalata di verdura cù a so participazione. È pudete ancu cucinà una suppa leggera, ma abbastanza nutritiva.
Ingredients:
- Gamberu argentinu TM "Maguro" - 200 g
- patate - 2 pezzi.
- tomate - 3 pezzi.
- cipolla - 1 testa
- oliu d'oliva - 1 tbsp.
- fetta di pane biancu
- acqua - 1.5 litri
- u salinu è u pimentu negru - à gustu
- basilicu frescu per serve
Cuceremu è sbucciaremu in anticipu e conchiglie di gamberi. Scaldate l'oliu d'oliva in una padella è frigiate i cubi di cipolla. Coprimu i pumati prima cù acqua bullente, è dopu cù acqua ghiacciata. Eliminate a pelle è tagliate a polpa in fette. Tritate e patate in cubi. Pour the vegetables à a cipolla, pour acqua, porte à foglia, fate finu à quandu hè prestu. Allora aghjunghjite u pane biancu in fette è fate finu à chì a zuppa s'addensi. Lasciate calà un pocu, puretelu bè cù un frullatore à immersione. Aghjunghjite i gamberi in a suppa, portate à ebullizione di novu è lasciate bollire per un minutu. Prima di serve, sprinkle un piattu di minestra cù petali di basilicu.
U pesciu è i frutti di mare sò indispensabili in l'alimentazione di i zitelli. Benintesa, solu sì sò veramente di alta qualità, deliziosi è sicuri per a salute. In a linea di marca di TM "Maguro" truverete ciò chì avete bisognu. Si tratta di pesci freschi è frutti di mare 100% naturali catturati in regioni pulite ecologicamente. Grazie à una tecnulugia di congelazione speciale, anu cunservatu u so gustu originale è tutte e qualità utili. Hè per quessa chì sò ideali per a dieta di i zitelli è devenu esse prisenti nantu à a vostra tavula regularmente.