cuntenutu
A perdita di un travagliu, un divorziu difficiule, o u colapsu di i piani ambiziosi pò esse inquietanti è formanu l'abitudine di evitari grandi decisioni. Se a passività diventa un abitudine, u ritornu à a vita attiva diventa una prova difficiule.
Forse a pressione di e circustanze era troppu forte. Forse à un certu puntu avete sentu chì u mondu sanu si vultò contru à voi. Ùn truvate micca a forza di cummattiri è decide di ùn saltà più sopra à a testa. U passatu fa male, u futuru spaventa. Pruvate di ritardà u so avanzu. Ideale, ùn fate nunda per ùn peghju.
À u tempu, diventa più è più difficiule per voi di fà e cose più ordinarie. L'altri imponenu scopi, interessi, è in fine a vita nantu à voi. Ma a vostra vita vi passa, è cuminciate à cunvince sè stessu: forse questu ùn hè micca male. Ma ùn ci hè micca eccitazione è scossa.
A cosa più periculosa hè di abituà à campà in stu statu
Quandu site forte è cunfidendu, vi cumportate di manera diversa. Sì energicu, affascinante è intelligente. A passività hè un trattu amparatu è pò esse travagliatu. Eccu alcuni idee impurtanti per aiutà à fà a diferenza.
1. Esaminà a vostra paura
Quandu evitemu l'attività, u timore hè più spessu daretu à questu - u timore di fallu, di ùn esse à l'aspettu di e nostre e di l'altri, di fà noi stessi stupidi. Quandu u timore si sviluppa in ansietà, diventa difficiule per noi di travaglià cun ellu.
Pruvate à identificà situazioni specifiche in quale u vostru timore si manifesta. Chì ci hè cunnessu? À chì puntu si faci? A registrazione di e vostre osservazioni in un ghjurnale vi aiuterà à diventà più cuscenti di e vostre sperienze è acquistà un sensu di cuntrollu di a vostra cundizione.
2. Cambia i vostri abitudini
A tendenza à evità constantemente di piglià decisioni impurtanti in u tempu hè cusì fermamente impressa in a nostra rutina di ogni ghjornu, in e nostre azzioni di ogni ghjornu, in a nostra visione di u mondu, chì a separazione cun ellu diventa equivalente à traslassi in un altru paese.
Pò esse difficiuli di reorganizzà tutta a rutina in una volta. Per quessa, hè megliu intruduce cambiamenti gradualmente. Pianu d'andà à una conferenza publica stu weekend, fate un caminu in u parcu prima di travaglià, chatte cù u vostru vicinu. Picculi "incursioni" in u mondu esternu vi farà più vicinu è più sicuru per voi.
3. Lista i vostri punti di forza
In un statu di passività, succumbemu facilmente à u disprezzu: ogni ghjornu chì vivemu aghjunghje solu più ragioni per criticà noi stessi. Invece di rimpruverà, pruvate à fucalizza nantu à i vostri punti di forza. Puderete vi pare chì tutti i vostri rializazioni sò ridiculi è altri vi esponeranu rapidamente.
Ma stu sensu hè u risultatu di a percepzione distorta
Pregunte à l'amichi è i cunnisciuti per descriverà voi è dicenu ciò chì apprezzanu di voi - cusì pudete valutà sè stessu più obiettivu. Una volta chì avete fattu a vostra lista, pensate à cumu pudete migliurà. Agisce nantu à a basa di i mutivi internu, è micca in risposta à l'aspettattivi di l'altru è "opinione publica".
4. Amparate à dì "nè"
Curiosamente, hè cù sta parolla chì principia a cuscenza. A passività hè l'evitazione di sensazioni spiacevoli è azzioni chì ponu causà. Spessu, a passività diventa u risultatu di a sovraccarichi, quandu l'impegni assuciati pesanu troppu è corremu da elli. Apprendu à dì micca, site in a strada per esse onestu cù sè stessu è l'altri è acquistà u cuntrollu di e vostre decisioni.
5. Intruduce risichi gestionali in a vostra vita
Un mutivu cumuni per u fallimentu di quelli chì cercanu di affruntà l'apatia hè a sottovalutazione di e so capacità. Quandu esce da a nostra "tanga" simu vulnerabili. Un tentativu di superà senza ceremoniu tutti i casi accumulati o piglià l'obbligazioni glubale pò purtà à una nova volta d'auto-abattimentu è una delusione più severa in u futuru.
A megliu opzione hè di spinghje gradualmente i limiti di a vostra zona di cunfortu. A forza di vuluntà hè trainable, ma cum'è cù i musculi, hè impurtante d'alternà l'eserciziu è u restu.
6. Pianu e vostre attività
U sensu di successu hè motivante. In particulare se quellu successu pò esse misuratu o rapprisintatu visualmente. Per quessa, hè megliu stabilisce un scopu è andate in modu coherente versu ellu chì esse spargugliatu nantu à parechji prughjetti.
Se pensate di rinnuvà un appartamentu, cuminciate cù una di e stanze
Scrivite tutte e tappe, scumpressate in picculi compiti separati chì ponu esse trattati in una volta. Fate un calendariu è marcate u vostru prugressu. Ogni risultatu visibile vi darà forza è vi darà un sensu di cuntrollu di a vostra vita.
Ricurdativi chì a passività hè un cumpurtamentu amparatu. Ma u cambià hè più difficiule s'ellu vi abituate finu à u puntu chì diventa a vostra strategia di vita. Più sguardi in l'abissu di a vostra inutilità imaginaria è inutilità, u più prubabile hè chì questu abissu hà da cumincià à sguardi in voi (è piglià pussessu di voi).