Tai-chi hè una disciplina di u corpu di origine cinese chì face parte di l'avvicinamenti corpu-mente. Sta pratica hà u scopu di migliurà a flessibilità, rinfurzà u sistema musculoskeletal è mantene una bona salute fisica, mentale è spirituale. Puderia dunque aiutà à riduce u dolore di spalle.

In un studiu realizatu in u 2011¹, 160 persone di 18 à 70 anni è chì soffrenu di u malu di spalle persistente, o anu participatu à sessioni di Tai-chi (sessioni 18 di 40 minuti consegnati per un periudu di 10 settimane), o ricivutu cure tradiziunali. In una scala di 10 punti, l'incomfortu da u lumbalu hè ridutta di punti 1,7 in u gruppu Tai chi, u dolore riduzzione di punti 1,3, è a sensazione di disabilità ridutta di punti 2,6 nantu à una scala da 0 à 24. .

In un altru studiu realizatu in 2014², L'effetti di Tai-chi sò stati evaluati nantu à l'omi 40 trà 20 è 30 anni chì soffrenu di u lumbaru agutu. A mità di elli seguitava sessioni di Tai-chi mentre l'altra mità seguitava sessioni di stretching, 3 sessioni di una ora à settimana per 4 settimane. U dulore hè stata valutata cù a Scala Analogica Visuale, una scala da 0 à 10 chì permette à u paziente di autovalutà l'intensità di u dulore chì si sentenu. I participanti in u gruppu Tai Chi anu vistu a so scala visuale analogica caduta da 3,1 à 2,1, mentre chì in u gruppu stretchu aumentatu da una media di 3,4 à 2,8.

S Hall AM, Maher CG, Lam P, et al., Eserciziu di Tai chi per u trattamentu di u dulore è di a disabilità in i persone cù u malu di spalle persistente: un prucessu cuntrullatu randomizatu, Arthritis Care Res (Hoboken), 2011 Cho Y, Effetti di tai chi nantu à u dulore è l'attività musculare in i ghjovani masci cù u malu di spalle agutu, J Phys Ther Sci, 2014