cuntenutu
- 1. L'ansietà hè cuncentrata in i pinsamenti, l'ansietà hè cuncentrata in u corpu
- 2. L'ansietà hè assuciata cù avvenimenti specifichi, l'ansietà hè spessu irragionevule
- 3. L'ansietà incuraghjenu a suluzione di prublemi, l'ansietà li aggrava
- 4. A preoccupazione hà più motivi veri cà l'ansietà
- 5. L'ansietà hè megliu cuntrullata
- 6. L'ansietà ùn affetta micca a vita prufessiunale è suciale, l'ansietà pò piglià
Preoccupazione di i prublemi attuali hè abbastanza naturali, tali stress ci permette di sviluppà. Ma l'ansietà constante paralizeghja a vulintà è si riempie di paure. Cumu distingue unu di l'altru ?
"Spessu cunfundite i cuncetti di "ansietà" è "ansietà", chì riflettenu situazioni psicologicamente dissimili", dice u psicologu clinicu Guy Winch. Se l'ansietà naturali hè evolutivamente necessaria per avanzà, allora l'ansietà toglie u gustu è l'interessu in a vita. Pruvemu di capisce.
1. L'ansietà hè cuncentrata in i pinsamenti, l'ansietà hè cuncentrata in u corpu
L'ansietà sana vi forza à analizà una situazione difficiule per piglià una decisione è agisce. In u listessu casu, quandu l'ansietà interna diventa u nostru cumpagnu constante, a salute cumencia à soffre.
"Avemu spessu lamentatu di u sonnu poveru, mal di testa è dolore di l'articuli, tremore in i dite", dice Guy Winch. - Certe volte sentimu debulezza è somnolenza constante. Ci hè una risposta eloquente di u nostru corpu à u fondu constantemente traumaticu di a vita.
2. L'ansietà hè assuciata cù avvenimenti specifichi, l'ansietà hè spessu irragionevule
Hè abbastanza naturali di preoccupassi se averemu u tempu d'arrivà à l'aeroportu è ùn sia micca in ritardu per l'aviò per via di u trafficu. Appena avemu affruntà u compitu, sti pinsamenti ci lascianu andà. L'ansietà pò esse assuciata cù a paura di u viaghju stessu: volà in un aviò, a necessità di immerse in un novu ambiente.
3. L'ansietà incuraghjenu a suluzione di prublemi, l'ansietà li aggrava
Comu regula, in u prucessu di risolve u prublema, l'ansietà diminuite, abbandunemu ciò chì hè accadutu in u passatu è dopu parlemu cun umore. "L'ansietà ci paraliza literalmente, privanduci di a vulintà è u desideriu di cambià a situazione", dice Guy Winch. "Hè cum'è un hamster chì corre nantu à una rota, chì, ùn importa quantu hè veloce, torna sempre à u so puntu originale".
4. A preoccupazione hà più motivi veri cà l'ansietà
Guy Winch dice cusì: "Se site preoccupatu di perde u vostru travagliu perchè ci sò licenziamenti maiò è u vostru ultimu prughjettu ùn hè micca successu, avete tutte e ragioni per esse preoccupatu. Tuttavia, se u vostru capu ùn hà micca dumandatu cumu andava a cumpetizione di hockey di u vostru figliolu, è truvate un signu di licenziamentu imminente, hè probabile chì vivete cun un sensu d'ansietà constante. È u vostru inconsciente hè solu à circà un boscu imaginariu per accende u focu di l'esperienze internu.
5. L'ansietà hè megliu cuntrullata
Propiu perchè mobiliza a nostra forza è a vulintà di agisce, simu capaci di cuntrullà noi stessi. L'ansietà ci pò purtà à un statu induve ùn pudemu più cuntrullà i nostri pinsamenti. Se ùn fate micca attente à questu in u tempu, u statu d'ansietà pò purtà à una depressione prolongata o attacchi di panicu, chì sò assai più difficiuli di trattà.
Preoccupate di cumu u vostru zitellu passà l'esame ùn vi furzà micca à piglià un permessu di malatia. U statu d'ansietà prufonda cù u tempu mina a nostra forza tantu chì ùn simu capaci di travagliu pruduttivu o di cumunicazione cumpleta.