U sindromu patellofemorale è u fascia iliotibiale sò duie ferite chì, ancu se micca gravi, sò spessu assai debilitanti. Hè impurtante di capisce chì sò guasi sempre in leia cù un prublema di furmazione. A maiò parte di u tempu, l'attività hà iniziatu troppu intensa. Facemu troppu, troppu prestu!

In ogni casu, ùn ci hè micca una soluzione rapida. Hè necessariu:

- stende a banda iliotibiale in modu chì passi vicinu à u femur, senza frottene contr'à ella;

- rinfurzà i musculi di a coscia (quadriceps) per equilibrà e forze nantu à a rotula in modu chì resti in u spaziu riservatu per ella nantu à u cundilu femorale;

- stende i musculi in fronte è in daretu di a coscia per riduce a pressione nantu à a rotula.

D^re Susan Labrecque, MD