Metudu Tracy Anderson hà creatu per quelli chì volenu fà a vostra figura sveltu è femminile senza sollievu di e mani è gammi musculi. A tecnica unica cunnisciuta trainer vi aiuterà à perdiri pesu è rende u vostru corpu veramente eleganti.
Metudu, Tracy Anderson: Method-Mat Workout
Tracy Anderson, un ex ballerine, a so propria sperienza di perdita di pisu nantu à 25 kg hà sviluppatu un prugramma per a furmazione di figura bella è forma. I so esercizii rapprisentanu una cumminazzioni di elementi da Pilates è danza, chì dà risultati efficaci è di qualità. A maiò parte di l'esercizii pareranu scunnisciuti, hè improbabile chì avete scontru prima in altri furmatori. Un metudu unicu Tracy Anderson suluzione perfetta si evite u sollievu di u corpu cù musculi forti.
U prugramma Method-Mat Workout dura 50 minuti. In cunvenzione, a furmazione pò esse divisa in 3 parte: pede, manu è ventre. Fighjendu u video pò sembrà chì a lezione hè assai simplice è ùn dà micca carica à u corpu, ma hè un sensu falsu. A basa di furmazione Tracy hè travagliatu nantu à i musculi-stabilizzatori, micca nantu à i grandi mutori musculari, cum'è di solitu u casu quandu avemu travagliatu nantu à u terrenu di u corpu. Dunque, ancu per i persone furmati, u prugramma ùn serà micca un cakewalk.
Dynamic Pilates realizatu Tracy Anderson hè pienu di movimenti non standard. Per e classi avete bisognu una sedia, Mat è paru di dumbbells (micca più di 1.5 kg). Segui attentamente a tecnica di fà esercizii, perchè u coach un pocu cumentu nantu à u prugramma. Training Method-Mat Workout si svolge in zona gyrosigma chì vi permetterà di brusgià calori. Ma se vulete eserciziu aerobicu supplementu, pudete vede u megliu entrenamentu cardio in casa.
Pro è contro Method-Mat Workout
Runzinu:
1. U metudu di prugramma Tracy Anderson hè perfetta per quelli chì cercanu di evitari l'esercizii di forza di solitu mantene e forme femminili graziose. Ùn ci hè quasi nisun eserciziu standard per e mani è i pedi chì creanu un sollievu notevuli per u vostru corpu.
2. Nisun entrenamentu d'impattu debilitante, avete da travaglià in modu coerente tutte e zone problematiche: gambe, braccia, stomacu. Malgradu l'apparente facilità di e classi, i vostri musculi seranu in tensione durante a classe sana.
3. A furmazione si svolge in l'area di gyrosigma, chì significa chì vi per perdiri pesu è per riduce a quantità per via di dipositi di grassu.
4. U coach usa u muvimentu uriginale, chì probabilmente ùn truverete micca in ogni altru video. Esercizii chì sò una mistura di Pilates è movimenti di ballu si sviluppau Tracy.
5. Avete bisognu di un equipamentu minimu per e lezioni: un paru di dumbbells light (0.5-1.5 kg), una sedia è una Mat.
6. Bella musica, video ben fattu, chì motiva l'apparenza di u coach - tuttu questu cuntribuisce à una furmazione efficace.
Cons:
1. Tracy usa un approcciu micca standard di furmazione, chì cunvene à tutti.
2. Se vulete per perdiri pesu u più prestu pussibule, pudete vulete sceglie un prugramma di fitness più classicu. Per esempiu, Janet Jenkins o Jillian Michaels.
Metudu Tracy Anderson guess u desideriu di parechje donne. Hè adattatu per quelli chì volenu creà un corpu sveltu, femminile è moderatamente tonu. Sè vo site prontu à alluntanassi da a palestra convenzionale, allora pruvate un metudu unicu di creà belle forme. Vede ancu: Programma cumpletu "Metamorfosi" Tracy Anderson.