Dieta magica, 7 ghjorni, -7 kg

Perde u pesu finu à 7 kg in 7 ghjorni.

U cuntenutu caluricu mediu ghjornu hè 250 Kcal.

Dopu avè lettu u nome di sta dieta, pudete avè pensatu chì duverete perde u pesu cù l'usu di a magia. Ma questu ùn hè micca affattu. Probabilmente, a dieta magica hè chjamata perchè vi permette di perde finu à 7 kilogrammi di grassu odiatu in una settimana. Ogni ghjornu si perde un kilogramu di eccessu di pesu. Ùn hè micca stregoneria? Scupremu cumu funziona tuttu.

Requisiti di dieta magica

L'esperti riferiscenu sta dieta à a categuria di metudi di trasfurmazione di u corpu à bassa caluria. Hè abbastanza strettu è hè cunsideratu un tipu di dieta proteica. Perde u pesu hè duvutu à riduce i carboidrati è i grassi in a dieta. U corpu hà da piglià l'energia da e risorse interne, perchè perde u pesu.

Di e bevande di sta dieta, in più di l'acqua pura non carbonata, u caffè neru (preferibilmente infusatu naturale) è u tè (hè cunsigliatu u verde senza imballu). U zuccheru è u latte ùn devenu esse aghjuntu à alcuna bevanda. Bei li quant’è tù voli, ma viotu.

Ùn pudete micca manghjà o beie nunda altru ch'è quì sopra, mentre site à una dieta magica, altrimenti u risultatu serà significativamente influenzatu. Questa hè una tecnica abbastanza dura. Ùn continuà micca oltre u periodu specificatu, altrimenti pudete causà dannu significativu à u corpu.

In quantu à a dieta, a tecnica magica implica a presenza di trè pranzi, trà i quali ùn pudete micca merendà. Inoltre, se vulete fà tuttu secondu e regule, a colazione, chì si compone solu di liquidu senza zuccheru, ùn deve esse più tardi à 9 ore. Pranzu prima 14:00, è avete bisognu à cena à 18:00 massimu. Dopu cena, ci vole à scurdà si di l'alimentu finu à u lindumane è se a fame esiste, sopprimila cù solu tè è acqua senza zuccheru. Pudete, benintesa, è caffè. Ma di notte hè megliu micca abusà di sta bevanda, altrimente, invece di a sparizione di u desideriu di una merendella, pudete truvà insomnia.

Postu chì sta tecnica hè praticamente priva di carboidrati, i so sviluppatori ùn chjamanu micca à u sport. Inoltre, hè cunsigliatu durante u periodu di seguità e regule di a dieta magica di abbandunà qualsiasi attività chì pò piglià assai di a vostra forza da voi. E diete calorie in proteine ​​ùn saranu micca faciuli da rifornisce. Hè abbastanza pussibule di limità si à un eserciziu matinu simplice è cortu o ginnastica. Ma dorme abbastanza (dorme almenu 8 ore) è esse à l'aria fresca per una ora o duie à u ghjornu hè più chè desiderabile. Questu aiuterà u corpu à recuperà più rapidamente è tollerà e regule dietetiche più facilmente. Inoltre, i sviluppatori di a dieta cunsiglianu di coccurassi cù trattamenti d'acqua, di massaggi è di rilassassi à pienu. Hè megliu seguità una tale dieta durante e vacanze, quandu si pò permette di stende nantu à u lettu più di l'abitudine è andà per una procedura rilassante (o purtalla in casa).

Per priservà u risultatu ottenutu è micca dannà u corpu, ci vole à esce di a dieta magica senza intoppi è cun cura. E regule di basa per abbandunà u regime di dieta includenu raccomandazioni per a ghjurnata. I cibi pruibiti prima devenu esse aghjunti gradualmente.

U primu ghjornu dopu à a dieta di sette ghjorni, hè megliu ùn introduci nunda di novu da i prudutti. Basta aumentà un pocu a quantità di cibo permessa nantu à a dieta. Per esempiu, aduprate uni pochi d'ova bollite per u colazione, finu à 300 g di verdura stufata per u pranzu, è una insalata di verdura fresca per a cena.

In a dieta di u secondu ghjornu, includite un pocu di carne bollita o pesce magru (in opzione - i vostri frutti di mare preferiti).

U terzu ghjornu dopu a dieta magica, aghjunghjite alcuni cereali o pasta di granu duru à u menu. Se vulete veramente qualcosa di dolce, lasciatevi un pocu, ma a mane.

Dopu, allargate a vostra gamma di frutti è ligumi. Manghja ciò chì vulete. Fate questu in i ghjorni quattru à sette.

È solu dopu à a scadenza di una settimana, altri alimenti ponu esse aghjunti à a dieta, senza scurdassi di nutrimentu currettu è micca manghjà in eccessu. Altrimenti, cun tale sforzu, i chilogrammi chì t'hanu lasciatu puderebbenu salutà torna. È avà serà assai bonu (indipendentemente da sì erate amicu di sport durante a dieta o prima ch'ella principia) per aiutà à mantene u pesu normale cù l'aiutu di l'attività fisica è u studiu di e zone problematiche. Questu vi farà micca solu slim, ma ancu cuntribuisce à l'acquistu di un corpu attraente è elasticu.

Menu di dieta magica

Tutti i 7 ghjorni avete bisognu à aderisce à u menu sottu. Hè pruibitu di sustituisce, aghjunghje novi, eliminà i pasti prescritti da e regule di dieta.

Contraindicazioni à a dieta magica

1. Hè strettamente pruibitu di fà una dieta in questu modu per e persone chì soffrenu di disordini digestivi, chì anu malattie gastrointestinali, donne durante a gravidanza è l'allattamentu, adolescenti, persone in età avanzata.
2. Ùn pudete micca perde u pesu cusì durante u periodu di recuperu dopu a chirurgia, esacerbazione di qualsiasi malattia cronica, cù malatie esistenti di u sistema cardiovascolare, fegatu, reni è altre condizioni periculose.
3. Ùn hè micca cunsigliatu di rispettà e regule di sopra per e persone cun forte stress mentale o fisicu. Sè site unu di elli, hè megliu cercà un modu più leali è gentile di a furmazione di u corpu.
4. In generale, solu l'adulti in bona salute ponu pusà nantu à una tale dieta, è dopu a cunsultazione di un specialistu qualificatu ùn serà micca superfluu.

E virtù di a dieta magica

U vantaghju principale di a dieta magica hè a so efficacia è a velocità di i risultati. Per quelli chì anu urgente bisognu di mudernizà a so figura, sta dieta diventa veramente un tipu di bacchetta magica, ghjustificendu pienamente u so forte nome misticu.

I svantaghji di a dieta magica

• Sta tecnica hà bella fame. Cusì quelli chì ùn ponu vantà di forza di vuluntà tangibile è di nervi forti, hè megliu à francà la.
• Siate pronti chì durante a dieta magica, in particulare in i so primi ghjorni, pò esse debule, ancu vertigini.
• Ripartizioni d'umore, apatia, irritabilità ùn sò micca rari.
• U rendimentu mentale è fisicu pò ancu esse significativamente riduttu.

Ripetendu a dieta magica

Sì sta dieta era abbastanza faciule per voi, ma avete bisognu di perde più pesu, pudete ripetela dinò. Ma ùn ci hè bisognu à corre. Aspettate almenu un mese o dui, per ùn spaventà assai u corpu è micca dannallu. I vostri organi è sistemi anu sempre bisognu di almenu qualchì tempu per recuperassi da una restrizione dietetica cusì significativa.