Qigong hè un sistema cinese di esercizii di respirazione è muvimentu. In più di l'effettu curativi, qigong hè assuciatu cù a visione religiosa di u mondu di i monaci taoisti. In questu articulu, avemu da cunsiderà l'effettu terapèuticu di sta pratica nantu à e malatie cum'è eczema è psoriasis in u nostru tempu. Sicondu a Medicina Tradizionale Cinese, e malatie croniche di a pelle sò assuciate cù un sbilanciamentu in u Sistema Respiratoriu è Colon. Se ci sò ancu rossi rossi pruriginosi, allora ci hè probabilmente un disordine di l'energia di u fegatu. In generale, a inflamazioni indica chì u corpu hè affettatu da stress seriu o cunflittu. Prima chì u sbilanciamentu hà affettatu a cundizione di a pelle, era digià presente in u corpu per un bellu pezzu. A megliu suluzione à stu prublema hè una cumminazione di dieta, eserciziu, tecniche di rilassazione cum'è meditazione. Lifestyle: descritta quì sottu a bevanda hè abbastanza efficace cù malatie di a pelle. Imbulighjate 2 tablespoons di sucu di clorofilla, 4 tablespoons di sucu di aloe vera, è 4 tazzi d'acqua o sucu (u sucu d'uva funziona megliu). Accuminciate per beie un vetru à ghjornu. In casu di mal di testa o diarrea, riduce a dosa ligeramente. Aumente a dosa da micca più di ¼ per ghjornu. Eliminate u latti è i latticini, è ancu l'alimenti piccante da a vostra dieta. Andrew Weil ricumanda ancu di piglià 500mg d'oliu di ribes negra duie volte à ghjornu (a mità di dosi per i zitelli sottu 12 anni) per cumbatte l'eczema (longu cursu necessariu, 6-8 settimane). Pigliate un bagnu o una doccia per micca più di 15 minuti. Evite l'unguenti di steroidu è idrocortisone, postu chì aggravanu ancu i squilibri interni in u corpu invece di aiutà à purificà. L'esercizii sottu deve esse ripetutu parechje volte à ghjornu per restaurà l'equilibriu energeticu.
sonu pulmone Siate nantu à a riva di una sedia o lettu. Pone e palme nantu à i vostri ghjinochje, i coddi un pocu luntanu da u corpu. Pudete chjude l'ochji o lascià aperti. Cumincià à alzà e braccia davanti à voi. Lifting, li gira lentamente à u pettu. Quandu e vostre mani sò sopra à a testa, girate e palme cù l'internu versu u tettu. A punta di e dita di e duie mani deve esse allineate è fighjate l'una à l'altra. E spalle è i coddi sò arrotondati è rilassati. Sentite u vostru pettu espansione lentamente. Rilassate u vostru respiru è, mentre espirate, dite u sonu "sss" cum'è una serpente sibilante o vapore chì esce da un radiatore. Mentre face stu sonu, gira lentamente a testa. U sonu deve esce da una espirazione. Mentre ghjucate, imaginate cumu tutte l'emozioni negative, a tristezza, a depressione esce da i vostri pulmoni. Visualizà cumu vulete - alcune persone visualisate a nebbia chì abbanduneghja i pulmoni. Quandu avete finitu di respira è di sonà, pigliate una respirazione profonda è rilassate. Girate i vostri palmi in giù è torna lentamente à i vostri ghjinochji. Pone i vostri palmi cù l'internu nantu à i vostri ghjinochji. Sentite u sensu di curagiu è di bravura assuciatu cù u culore biancu chì riempie i vostri pulmoni. Rilassatevi. Repetite quante volte in una fila cum'è vede bè è fate questu esercitu 2-3 volte à ghjornu.
Sonu cottu Pone e vostre mani nantu à i vostri ghjinochje, palme in sopra, i coddi un pocu luntanu da u corpu. Estende i vostri braccia, mantenendu i vostri coddi ligeramente curvati è e spalle rilassate. Alzate i vostri braccia finu à ch'elli ghjunghjenu à u livellu di a testa. Unisce i palmi inseme è girate per affruntà u tettu. Stende u vostru latu drittu è magra à a manca. Duvete sentu un ligeru stretchamentu à u latu drittu induve u fegatu hè. Fighjate cù l'ochji spalancati. Mentre exhale, dite u sonu "shhh" cum'è se l'acqua hà versatu in una padedda calda. Mentre exhale è fate u sonu, visualisate l'emozioni cattivi di còllera chì abbanduneghja u vostru fegatu. Quandu finisci u sonu, inhale è rilassate. Rilasciate e vostre mani, girate e palme in giù è lentamente calate à i vostri ghjinochji. Abbassendu, mette e mani nantu à i vostri ghjinochje, palme up. Rilassate è imaginate sentimenti pusitivi di bontà è luce verde luminosa chì riempia u vostru fegatu. Repetite l'esercizii quante volte chì vi pare.