In questu articulu, avemu da cunsiderà chì tipu d'alimentu porta calore à u nostru corpu, è chì, à u cuntrariu, friddu. Questa infurmazione hè particularmente utile per sceglie una dieta adattata per e diverse stagioni. Ghjacciu U ghjacciu hè riccu in cuntenutu di grassu, chì veramente riscalda u corpu. L'alimenti chì cuntenenu principarmenti grassu, proteina è carbuidrati tendenu à calà u corpu durante u prucessu di digestioni. In u casu di u ghjacciu, in prima a diferenza di temperatura ci dà un sensu di freschezza è freschezza, ma appena u corpu principia à digerisce, si senti un surge di calore. U corpu pruduce energia per processà stu pruduttu. I grassi sò cunnisciuti chì si movenu lentamente à traversu u sistema digestivu, chì necessitanu più energia per esse assorbita. U risu marrone I carbuidrati cumplessi, cum'è u risu è l'altri grani sani, ùn sò micca a cosa più faciule per u corpu per digerirà è dunque riscalda u nostru corpu in u prucessu. Ogni carbuidrati cumplessi, l'alimenti processati, cumpresu u risu è u granu, furnisce più calore à u corpu. Honey Sicondu l'Ayurveda, u meli hà proprietà di riscaldamentu è aiuta à caccià u mucus, chì hè furmatu com'è u risultatu di friddi è gripe. Tuttavia, ùn vi scurdate chì u meli deve esse cunsumatu separatamente da qualcosa, è ancu di più micca cun una bevanda calda, altrimenti e so proprietà naturali seranu annullate. Cinnamon Questa spezia dolce hà un effettu di calore è hè aduprata in parechje ricette d'invernu. Ghimbir A curcuma hè cunsiderata cum'è a perla di spezie. Havi un putente effettu antiinflamatoriu chì cumbatte ogni tipu di malatie. Aghjunghjite a curcuma à zuppe o curry ogni ghjornu. Zucchini L'Ayurveda ricumanda di mischjà e carotte cù u ginger è preparanu un brou per una zuppa nutritiva. Verdi è ligumi A maiò parte di i frutti è ligumi crudi sò 80-95% d'acqua, è tuttu ciò chì cuntene assai acqua hè faciule di digerirà è passa rapidamente per u sistema digestivu, lassendu si senti frescu. Altri alimenti rinfrescanti include: manghi maturi, coconuts, pepino, anguria, kale, api, mele, fagioli mungo, prezzemolo, fichi, semi di lino, zucca, arachidi imbevuti, girasole crudo.
2022-11-11