- Gruppu musculu: Spalle
- Tipu di eserciziu: Isolamentu
- Tipu di eserciziu: Potenza
- Attrezzatura: Manubri
- Livellu di difficultà: Principiante
Sollevamentu di manubri davanti à voi - esercizii tecnichi:
- Pigliate e manubri in manu, stà drittu cù i pedi larghezza di e spalle.
- À l'exhale, alzate lentamente i manubri appena sopra u livellu di e spalle. L'armi duveranu esse ligeramente piegati à i gomiti.
- Quandu fate eserciziu, pruvate à ùn aduprà micca i musculi di u schernu. Mantene u to spinu drittu.
- Fate questu eserciziu senza scatti è movimenti bruschi.
- Pianu pianu pianu i manubri à a pusizione iniziale.
Eserciziu video:
eserciteghja spalle esercite cù manubri
- Gruppu musculu: Spalle
- Tipu di eserciziu: Isolamentu
- Tipu di eserciziu: Potenza
- Attrezzatura: Manubri
- Livellu di difficultà: Principiante