Pull-UPS grip neutru

Pullups grip neutru - esercizii tecnichi:

1. Uttenite una presa di e barre parallele à a barra horizontale è appesi à bracci dritti. E gambe ponu esse piegate à e ghjinochje è incrociate. Questa serà a vostra pusizione di partenza.
   
2. À pocu à pocu, piegendu i gomiti, tirate u vostru corpu. Ùn oscillate micca o aduprate impetu per compie u muvimentu. In a pusizione estrema u chin deve esse sopra à u livellu di e palme.
   
3. Pause leggermente in cima è scendi à a pusizione iniziale.