Ricertamenti, a credenza hè diventata chì u tempu di manghjà ùn importa micca, solu u numeru tutale di calori cunsumati per ghjornu hè impurtante. Ma ùn vi scurdate chì l'alimentu manghjatu durante u ghjornu ùn hè micca digeritu da u corpu in u listessu modu cum'è i snacks di notte.
Calurii chì entra in u corpu di notte, in regula,. Hè vale a pena di pensà à quelli chì posponenu u pranzu principalu per a sera, è per quelli chì travaglianu u turnu di notte. Dopu un pastu cori, una persona hè attirata à dorme. Ma dorme nantu à u stomacu pienu hè una mala abitudine. U sonnu serà pisanti, è in a matina vi sentite letargicu è sopraffattu. Questu hè chì u corpu travaglia di notte nantu à l'alimentariu digeritu.
L'Ayurveda è a medicina chinesa parlanu di ciò chì succede tardu à a sera è prima di a matina. Ùn hè micca u mumentu propiu per stressà i vostri organi. L'energia necessaria per l'autocurazione hè spesa nantu à a digestioni di l'alimentariu.
A ricerca di u duttore Louis J. Arrone, direttore di u prugramma di gestione di u pesu in u Weill Cornell Medical Center, hà dimustratu chì a ghjente manghja assai più à a cena chè à l'ora di pranzu. Inoltre, hè statu trovu un ligame trà un pastu pisanti è un incrementu di i livelli di trigliceridi, chì risultatu in diabetes, sindrome metabolicu è pesu eccessivu.
I livelli elevati di trigliceridi facenu chì u corpu pensa chì. Un grande pranzu tardiu informa à l'organi chì una carenza di manciari hè prevista in un futuru vicinu.
Certi pirsuni sò capaci di manghjà cibi sani tuttu u ghjornu, ma di notte perdenu u cuntrollu è gobbenu cibi grassi o dolci. Perchè questu succede? Ùn vi scurdate di u cumpunente emutivu. A fatigue accumulata durante u ghjornu, u stress, l'incomfortu emutivu ci facenu apre a frigorifera una volta è una volta.
Per evità l'overeating di notte è migliurà u sonnu, i passeggiate di sera tranquille, i bagni cù l'olii essenziali, un minimu di lumi è gadgets elettronichi prima di dorme sò cunsigliati. Assicuratevi di mantene e boni sani in manu - frutti, noci, se i cravings di l'alimentariu sò soprattuttu forti à a sera. È tandu l'incubi nantu à u stomacu pienu seranu una cosa di u passatu.