U cuntenutu caluricu mediu ghjornu hè 1920 Kcal.
A dieta di u Kremlin hè a più pupulare in Russia, in Europa è in i paesi americani (in altri paesi a dieta di u Kremlin hà nomi diversi - ma l'effettu hè listessu). Questa dieta hè preferita sia da dive affascinanti sia da politici prominenti - hè chjaru chì secondu e raccomandazioni di i so nutrizionisti - chì parla di a so efficacia.
In particulare, a dieta di l'astronauti americani - l'attività fisica hè estremamente bassa in u spaziu - hè furmata in cunfurmità cù i principii di a dieta di u Kremlin. A dieta Atkins simile cuntene basicamente u listessu approcciu à a perdita di pesu cum'è a dieta di u Kremlin.
A dieta di u Kremlin hè basatu annantu à u principiu di minimizzà l'ingesta di carbuidrati in u corpu - in tutte e forme. U corpu, in l'absenza di carbuidrati in l'alimentariu, dopu à l'ora di 12 aduprà u so supply in l'RNA di e cellule è i trasferimenti per mantene l'attività vitale nantu à e riserve di grassu - da i dipositi in a capa subcutaneous. Per u listessu principiu, u cammellu sintetizza l'acqua - solu a dieta hà un scopu diversu. In vista di u fattu chì l'alimentu serà significativamente menu di a norma di carbuidrati è grassi, a so carenza serà rimbursata cù fibra vegetale, vitamini di ligumi freschi è proteini. Per calculi più precisi, i nutrizionisti di dieti occidentali seguitanu u equilibriu di carbuidrati in kilocalorii - è questu hè abbastanza difficiule - ancu per u stessu pruduttu, e cundizioni di trasfurmazioni cambianu u valore energeticu (per esempiu, frittura è vapore). In cuntrastu à i soi, a dieta di u Kremlin per l'obesità hè un pocu menu precisa - ma à volte più simplice - u equilibriu hè registratu in punti secondu e tavule di i prudutti di a dieta di Kremlin o secondu i calcolatori di ricetta di dieta Kremlin (scaricate a tavola di dieta Kremlin - utilizate a calculatrice di dieta Kremlin per ogni ricetta).
U cunfini rossu di a dieta di u Kremlin - 40 punti - hè estremamente indesideratu di francà sta fruntiera - allora, in realtà, a perdita di pesu avverrà. Se sta raccomandazione di a dieta di u Kremlin hè seguitata, una perdita finu à 5 kilogrammi di pesu hè garantita in 7 ghjorni. Dopu avè perdutu pesu per u risultatu desideratu, u numeru permissibile di punti serà 60 - u pesu rimarrà invariabile. Se u numeru di punti supera i 60, allora a persona guadagnerà pesu. In a tavula di a dieta di u Kremlin per ogni pruduttu, sò determinati punti chì riflettenu u valore energeticu di stu pruduttu, tenendu contu di u cuntenutu di proteine, grassi è carboidrati in questu (per esempiu, per 100 grammi di zuccheru, u numeru di punti hè da 96 à 99,9, chì più di raddoppia u valore cutidianu di i punti ammissibili).
A sola dieta di u Kremlin ùn appartene micca à a categuria di quelli veloci. Ma, seguitendu strettamente e so raccomandazioni, ogni persona perderà intensamente u pesu. U secondu plus di a dieta di u Kremlin hè chì ùn ci hè micca menu strettamente definitu. Pudete manghjà tuttu ciò chì vulete, ma micca più di 40 punti.
Benchì pudete includere qualsiasi alimentu in a dieta di a dieta di u Kremlin, essenzialmente a limitazione di i punti di carboidrati per un longu periodu vi privi quasi cumpletamente di dolci, dolciumi è una serie di altri alimenti. Tutte e ricette equilibrate per a dieta di u Kremlin includenu a stragrande maggioranza di e proteine è di alimenti à bassu grassu. U secondu svantaghju hè chì quandu si elabora u menu, hè necessariu un tavulu di a dieta di u Kremlin (ancu se un gran numeru di menù pronti sò stati sviluppati). U terzu svantaghju hè chì a dieta di u Kremlin hè contraindicata per e persone cun malatie croniche - a cunsultazione cù un duttore prima di una dieta hè altamente desiderabile in ogni casu.
Benchè a dieta sia a più pupulare, quandu si creanu i vostri menu, duvete ancu piglià in contu u cuntenutu caluricu - per esempiu, manghjà, porcu !!!, casgi duri è ancu lardu !!! anu un puntuu zero per i carboidrati, ancu se u so cuntenutu caluricu hè abbastanza altu.