cuntenutu
U cuntenutu caluricu mediu ghjornu hè 799 Kcal.
Una di e diete più veloci hè a dieta di fragole. In effetti, poca dieta vi permette di perde finu à 4 kg in solu 3 ghjorni. eccessu di pesu. Di solitu, sta dieta hè iniziata da u mumentu chì e fragole fresche apparsu.
Per ogni ghjornu di a dieta di fragole, 4 tazze di fragole (0,8 kg) sò necessarie. Ancu se e fragole sò cunsiderate unu di i frutti più deliziosi, u so cuntenutu in zuccheru (carboidrati) hè minimu paragunatu à l'altri frutti (menu solu in i mirtilli è l'aranciu marinu) - hè per quessa chì sta dieta hè à tempu efficace è sana.
Dolci, dolciumi, pane - limite, tutte l'insalate solu sale
- Colazione: un bichjeru di fragole, una mela verde, un bichjeru di kefir bassu in grassu (1%), una cucchiaiata di mele - tagliate è mischjà tuttu pè ottene una insalata.
- Pranzu: insalata di fragole - un bichjeru di fragole, dui cucumari freschi, 50 grammi di pollu bollitu, suchju appena spremutu di mezu limone, una noce, qualsiasi verdi, un cucchiainu d'oliu vegetale.
- Spuntinu facultativu dopu meziornu: un bichjeru di fragole cù un picculu pezzu di pane di segale.
- Cena: insalata di fragole - 100 grammi di patate, una piccula cipolla, un bichjeru di fragole, 50 grammi di casgiu bassu grassu, mezu vetru di kefir, suchju appena spremutu di mezu limone.
- Prima colazione: un bichjeru di fragole cù un picculu pezzu di pane di segale.
- Seconda colazione opzionale: un bichjeru di fragole grattugliate è un bichjeru di kefir pocu grassu (ùn aghjunghjite micca zuccheru).
- Pranzu: trè frittelle imbottite di fragole grattate (senza zuccheru).
- Cena: insalata di col cù fragole - 100 grammi di cavulu frescu è un bichjeru di fragole, un cucchiainu d'oliu vegetale.
- Breakfast: un bichjeru di fragole è pane tostatu (o un crostinu, o un picculu pezzu di pane di segale).
- Pranzu: 200 grammi di melone, un bichjeru di fragole, mezu banana.
- Spuntinu facultativu dopu meziornu: un bichjeru di fragole cù un picculu pezzu di pane di segale.
- Cena: insalata - steamed: 70 grammi di patate, 70 grammi di carotte, 70 grammi di col; un vetru in più di fragole 2 ore prima di dorme.
- Breakfast: un bichjeru di fragole è 50 grammi di casgiu duru.
- Pranzu: insalata - un bichjeru di fragole, una piccula cipolla, 100 grammi di pesci bolliti, lattuga, un cucchiainu d'oliu vegetale.
- Cena: insalata di col cù fragole - 100 grammi di cavulu frescu è un bichjeru di fragole, un cucchiainu d'oliu vegetale.
A dieta di fragole hè senza dubbitu una di e più rapide. Perchè in u core di a dieta di fragole, sta dieta hè una di e diete più deliziose - questu hè u secondu plus di a dieta di fragole.
Ci sò e contraindicazioni per e persone cun parechje malatie croniche - hè necessariu cunsultà sia cù u vostru duttore sia cù un nutrizziunistu. U secondu minus di a dieta di fragole in un picculu valore di sostanze energetiche - hè raccomandatu di pusà nantu à sta dieta u fine di settimana o durante u periodu di vacanze (è ancu nantu à a dieta di u col). A ripetizione ripetuta di sta dieta hè pussibile micca prima di 2 mesi dopu.
2020-10-07