In settembre 2015 Jillian Michaels hร creatu un novu prugramma per migliurร a parte superiore di u corpu. Armi Killer รจ Torna - questu allenamentu vi aiuterร ร perdere pesu รจ ร travagliร intensamente nantu ร i musculi di e braccia รจ di a schiena.
Jillian Michaels hร publicatu una seria di prugrammi liberati sottu u nome assassinu Killer. I primi dui di u cumplessu sรฒ stati dedicati ร a furmazione di pedi magri รจ glutei (Killer Buns & Thighs) รจ stomacu (Killer Abs). E dopu, infine, hรจ ghjuntu u giru di e bracce รจ di u ritornu. Program Killer Arms & Back promette di rendere a vostra parte superiore snella, forte รจ tesa. Mentre Gillian รนn si scorda di impegnร i musculi di l'addome, cosce รจ glutei, allora questi allenamenti saranu adatti per dimagrisce u corpu tutale.
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Descrizzione di u prugramma Killer Arms and Back
Course Killer Arms and Back include allenamenti trรจ livelli di difficoltร . Ogni allenamentu dura 30 minuti รจ si compone di quattru segmenti. In ogni segmentu duverete fร 5 esercizii chรฌ sรฒ ripetuti in 2 giri. Hรจ impurtante nutร chรฌ Jillian Michaels allena i musculi di i triceps, biceps, spalle, torace, micca in isolamentu, ma impegna tuttu u corpu. Puderete esercizii chรฌ usanu ancu e cosce, i glutei รจ a stampa, allora l'allenamentu hรจ efficace per tutte e zone problematiche.
In questu cumplessu truverete micca solu forza, ma cardio-carica. U Coach aghjusta movimenti aerobici per elevร a frequenza cardiaca รจ brusgiร grassu. Innota chรฌ ancu u primu livellu di cumplessitร Killer Arms & Back รนn pรฒ micca esse chjamatu simplice. Per cuminciร a furmazione per questu cumplessu, hรจ necessariu avรจ un livellu di furmazione di basa. Tuttavia, cรน u prugramma di Jillian ci sรฒ duie ragazze, una di e quali mostra una versione piรน simplice di l'eserciziu. Cusรฌ pudete sempre adattร l'allenamentu per u vostru livellu fisicu. Per e classi averete bisognu di un inseme di manubri รจ di un Tappettu.
Cume fร Killer Arms & Back? Pudete cumplettร ogni livellu per 10 ghjorni, รจ dopu u corsu serร cuncepitu per 1 mese. ร pudete cunghjunghje prugrammi di i "Killers" trร di elli, furmendu cusรฌ tuttu u corpu in modu cumpletu รจ u piรน efficiente pussibule. Per esempiu:
- MON: Killer Arms & Back
- W: Killer Buns & Thighs
- MER: Abs Killer
- GIOVEDI: Killer Arms & Back
- FRI: Killer Buns & Thighs
- SAT: Abs Killer
- Sun: ghjornu di riposu
I vantaghji di u prugramma:
- Un prugramma di qualitร per u tonu musculu in i bracci, spalle, pettu รจ schiena. Aghjunghjite a parte sottile รจ tonificata senza l'effettu di i musculi "pompati".
- L'eserciziu prupostu implica i musculi di i fianchi, natiche รจ pressa. Andate ancu ร travagliร nantu ร a furmazione di u sollievu di tuttu u corpu.
- U prugramma hร 3 livelli di difficoltร , allora progredirete. Inoltre, durante a classe dimostra una versione simplice รจ cumplessa di l'esercitazioni: pudete sceglie u megliu per voi.
- Gillian trova assai esercizii novi รจ interessanti. รn hรจ micca u casu, quandu a stessa mossa si move da un prugramma ร l'altru.
- U cumplessu include esercizii cardio per aumentร a frequenza cardiaca รจ a brucia di grassu.
- Stu prugramma cumplementerร cรน successu u corsu "Killer" per a stampa รจ per i fianchi รจ i glutei, digiร liberatu prima.
Cons:
- L'enfasi hรจ nantu ร e braccia รจ a schiena, dunque per e zitelle cรน a figura di u triangulu รจ l'eserciziu Apple pรฒ causร un sbilanciu in e forme.
- Per piacรจ nutate chรฌ u prugramma รนn hรจ micca custruitu annantu ร esercizii d'isulamentu per e bracce รจ e spalle, รจ esercizii per tuttu u corpu cรน l'accentu nantu ร a parte superiore.
Recensioni nantu ร u prugramma Killer Arms & Back da Jillian Michaels:
U novu prugramma Jillian Michaels: Killer Arms & Back vi prumette di custruisce braccia tonificate รจ un forte schernu. Un travagliu intensivu nantu ร a parte suprana di u corpu aiutarร ร aduprร tutti i musculi รจ vi sbarrazzerร di u pesu eccessivu.
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