Raramente attachemu impurtanza à a nostra gola finu à chì sentimu dolore, solletica o mancanza di voce in a matina. Durante a stagione di u friddu è a gripe, a maiò parte di noi tendenu à esse senza germe quant'è pussibule. Certi sò vaccinati, lavà e mani più spessu, aumentanu l'immunità in diversi modi. In ogni casu, hè impussibile à alluntanassi da u mondu circundante, chì hè custituitu da persone è microbi, battìri. A megliu suluzione hè di sviluppà abitudini di cumpurtamentu sani, riducendu cusì a probabilità di malatie. Ciò chì parlemu, cunsideremu sottu à i punti. 1. Pruvate per evitari l'utensili usati Mai, soprattuttu durante a stagione fredda, beie da u stessu vetru, tazza, buttiglia chì una altra persona usa, postu chì ci hè una alta probabilità di contaminazione cruciata. U stessu hè veru per i tavulini è i tovaglioli. 2. Pulite u vostru spazzola di denti Una fonte d'infezzione chì hè trascurata da a maiò parte di a ghjente hè u spazzole di denti. Ogni matina, prima di lavà i denti, immerge u vostru spazzole in un vetru d'acqua salata calda. Questu ucciderà i batteri indesiderati è mantene a vostra spazzola pulita. 3. Gargling with sale Gargaris profilattici cù acqua calda è sali sò cunsigliati. Un pizzicu di sali hè abbastanza. Duranti a stagione di u friddu è di a gripe, questu abitudine serà utile per disinfettà a gola è a bocca. In fatti, stu metudu hè eternu è era cunnisciutu da i nostri missiane. À u primu signu di a malatia, più prestu fate sta prucedura, u megliu. 4. Meli è ginger Unu di i grandi modi hè u sucu da u meli è u ginger. Dopu à spazzola i denti in a matina, sprime un pocu di zucca di ginger frescu (3-4 ml), mischjà cù 5 ml di meli. Serete cunvinta chì un tali mini-sucu serà una bona "politica d'assicuranza" per a vostra gola per tuttu u ghjornu. Per fà u zuccaru di ginger, fate bollire 2-3 fette di ginger in acqua fogera, poi rinfriscà. Pudete ancu aduprà curcuma invece di ginger. Pigliate solu 1/2 tazza d'acqua calda, un pizzicu di salinu è 5 grammi di curcuma in polvere. Gargling cù acqua calda è pepite cayenne aiutanu ancu. 5. Prutegge a gola da u fretu Sapete chì u collu hè una di e fonti principali di perdita di calore? Circa 40-50% di u calore di u corpu umanu hè persu da a testa è u collu. I cambiamenti bruschi di a temperatura, cum'è l'esce da una vittura calda in u friddu senza una sciarpa, sò megliu evitati se pussibule. Cunsigliu: Aduprate l'abitudine di portà una sciarpa quandu u clima hè più fretu.
2022-11-11