Tae-bo Ripped Extreme hè a mità di Billy nantu à a basa di l'arti marziali cù l'aghjuntu di furmazione di pesu. Se cercate un allenamentu per brucia di grassu per a perdita di pesu, allora duvete pruvà un prugramma tai-Bo.
Descrizzione di u prugramma Ripped Extreme
A direzzione di fitness Tae Bo hè stata sviluppata più di 20 anni fà intitulata Atleta americanu Billy a metà di u biancu. U so prugramma hè diventatu famosu in u mondu sanu per via di u so efficacità per sbarrazzassi di u pesu eccessivu. Sò basati nantu à l'elementi di aerobica è arti marziali, chì se cumbinate danu un grande risultatu per tuttu u corpu. Ripped Extreme combina u megliu di u classicu Tae-Bo è l'allenamentu di pesi cù pesi liberi, cusì pudete ottene rapidamente i cambiamenti desiderati.
Ripped Extreme dura 1 ora è u prugramma pò esse divisu in 2 parti. In a prima metà sarete solu eserciziu aerobicu: Kiki mani è gambe altalene, podruzhki, currendu à u locu. In a seconda metà averete bisognu di un dumbbell. Ciò chì hè più interessante, malgradu l'inclusione di l'allenamentu di forza in u prugramma, Billy Blanks hè impegnatu in sessioni di altu ritmu tutta l'ora. Ancu l'eserciziu cù manubri, eseguite à grande velocità, è dunque per brusgià grassu ogni siconda. A perdita di pesu è u rinfurzamentu musculare sò fiancu à fiancu in questu cumplessu.
Per e classi avete bisognu di un paru di manubri da 1.5 kg è sopra. U prugramma serà difficiule da fà per i principianti, ma per a furmazione di livellu intermediu hè abbastanza capace. Se ùn avete micca fattu Tae-Bo cù Billy a mità di u biancu, pudete cumincià cù i so brevi allenamenti: Tae-bo Express.
Benefici di l'eserciziu:
- Billy Blanks offre un eserciziu aerobicu di qualità, chì pò brusgià calorie è perde pesu.
- U prugramma hè divisu in ritmi d'intervalli, chì rinfurzeranu u prucessu di riduzzione di pesu.
- A furmazione include esercizii di forza per creà un forte musculu elasticu. Soprattuttu carica pesante uttene u corpu superiore.
- Classi di 1 ora pudete brusgià 400-450 calorie!
- In u prugramma Esercizi basati Extreme Ripped custituiscenu l'elementi di sport di cumbattimentu, cusì puderete migliurà a so agilità, coordinazione è flessibilità, sviluppà a resistenza cardiaca.
- Soprattuttu travaglia attivamente i musculi addominali, i bracci è e gambe, dunque site garantitu di sbarrazzassi di e zone problematiche.
Tae-bo Ripped Extreme adattatu per quelli chì ùn anu paura di un intensu eserciziu cardio. Billy Blanks hà creatu un prugramma induve ancu l'esercizii di forza fucalizza nantu à intensiva, brucia di grassu. Cù una furmazione regulare noterete chì u vostru pesu caderà, i musculi diventeranu più forti, migliurà u musculu di u core è aumenterà a resistenza.
Vede ancu: Allenamentu Insane Abs per un stomacu piattu da Billie a mità di u biancu.