1. Quandu pigliate una foto, fighjate tutta a stampa.
Quante volte facemu una foto è immediatamente zoom in per verificà noi stessi? Pensate à e foto di gruppu: chì hè a prima cosa chì facenu a ghjente quandu u fighjanu? Fighjenu nantu à elli stessi è i so difetti. Ma sò i nostri imperfezioni chì ci facenu quale simu. Quandu pigliate una foto, pruvate à vede tutta l'imaghjini - tutta a scena. Ricurdativi induve erate, cù quale erate, è cumu si sentia. I ritratti duveranu catturà ricordi, micca prughjettanu fantasie.
2. Sguassate l'applicazioni di editazione d'imaghjini da u vostru telefunu. Eliminate a tentazione!
A lotta per a perfezione pò cunfini cù l'obsessione. Cumminendu questu cù l'addiction à e social media hè una ricetta per u disastru. Cum'è hè bonu per ùn avè micca alcolu in casa quandu site in trattamentu di dipendenza, l'eliminazione di l'applicazioni eliminerà a tentazione. Invece, riempite u vostru telefunu cù app per aiutà à ottene creativa. Pruvate d'amparà una nova lingua, ghjucate à ghjochi di mente è ascolta podcasts interessanti. Pigliate più ritratti di u vostru cane. Probabilmente ùn vulete micca cambià nunda in questu.
3. Unsubscribe da quelli chì pruvucanu u vostru dislike di sè stessu.
Segui sè stessu. Se a lettura di e riviste di moda ti mantene paragunate cù mudelli, cessate di leghje e riviste. Iè, sapemu digià chì e foto sò ritruvate in riviste, ma avà l'imaghjini simili ci guardanu da e rete suciale. Perchè appariscenu in i feed persunali di qualcunu è micca in magazines, spessu assumemu chì sò veri. Se vi sentite constantemente male guardando i posti di l'altri, ùn seguite micca. Invece, truvate e persone chì vi ispiraranu incuraghjendu a fiducia in sè stessu.
4. Quit social media è immerse in u mondu reale.
Eccu. Mettite u telefunu. Fighjate a realità: da un anzianu di 85 anni chì caminava cù un nipote di 10 anni à una coppia chì si abbraccia nantu à un bancu di u parcu. Fighjate intornu à voi per vede quantu diversi, unichi è interessanti simu tutti. A vita hè bella!
5. A prossima volta chì pigliate una foto, truvate una cosa di sè stessu chì ti piace.
Truveremu sempre i difetti ! Move u focu à u bonu. A prossima volta chì pigliate una foto, invece di circà correzioni, cercate ciò chì ti piace. Se ùn pudete truvà nunda in prima, fighjate a foto in tuttu. Grande vestitu? Bellu locu ? E persone maravigliose in a foto? Cumincià à furmà u vostru cervellu per vede a bellezza. Pò (è deve) principià in u specchiu. Ogni ghjornu dite à voi stessu chì amate sè stessu, truvate una ragione per quessa. U mutivu ùn deve esse micca esternu. Ricurdativi, più amparemu à amà noi stessi, più amore pudemu dà à l'altri.