In Occidente, ci hè un pruverbiu maravigliu: "Quellu chì manghja una mela à ghjornu ùn hà micca un duttore". Per u subcontinente indianu, hè ghjustu di dì: "Quellu chì manghja un paru di guava à ghjornu ùn hà micca un duttore per un altru annu". U fruttu di guava tropicale hà una carne dolce bianca o marrone cù assai picculi sementi. U fruttu hè cunsumatu sia crudu (matura o semi-matura) è in forma di marmellata o gelatina.
- Guava pò varià in culore: giallu, biancu, rosa è ancu rossu
- Contene 4 volte più vitamina C di l'aranciu
- Contene 10 volte più vitamina A cà u limone
- Guava hè una excelente fonte di fibra
- E foglie di Guava anu sustanzi tossichi chì impediscenu a crescita di altre piante intornu.
Ciò chì face a guava diversa da l'altri frutti hè chì ùn hè micca bisognu di trattamentu eccessivu cù pesticidi chimichi. Questu hè unu di i frutti menu processati chimicamente. Per i diabetichi L'altu cuntenutu di fibra in guava aiuta à cuntrullà l'absorzione di zuccheru da u corpu, chì reduce a probabilità di spikes in insuline è glucose di sangue. Sicondu a ricerca, manghjà guava pò prevene a diabetes mellitus 2. Vision Comu nutatu sopra, a guava hè una excelente fonte di vitamina A, cunnisciuta per u so effettu stimulanti nantu à l'acuità visuale. Hè essenziale per i prublemi di cataratta, a degenerazione maculare è a salute generale di l'ochji. Aiutà cù u scorbutu Guava hè superiore à parechji frutti, cumpresi l'agrumi, in quantu à a concentrazione di vitamina C. A carenza di sta vitamina pruvuca u scorbutu, è l'ingaghjamentu suffirenziu di vitamina C hè l'unicu rimediu cunnisciutu per cumbatte sta malatia periculosa. Salute di a tiroïde Guava hè riccu in rame, chì hè implicatu in a regulazione di u metabolismu di a tiroïde, aiutendu à cuntrullà a produzzione è l'absorzione di l'hormone. A glàndula tiroidea ghjoca un rolu assai impurtante in a regulazione di u livellu di l'hormone in u corpu.