U juice fasting hè diventatu sempre più populari cum'è una purificazione di u corpu è un "reset" di i prucessi fisiologichi ostaculati da sustanzi dannosi, tossine è conservanti.
Di sicuru, questu suscita assai dumande. Seraghju a fame ? Passaraghju tuttu u mo tempu in u toilette ? Chì prudutti cumprà? Speremu chì sta lista vi aiuterà.
Cause
Parechje persone passanu à un sucu veloce pensendu chì sguasserà rapidamente i so prublemi di salute è l'excedente pesu. Questa ùn hè micca una bona idea. Hè megliu cunsiderà a dieta di u zuccaru cum'è una "droga iniziale" nantu à a strada per manghjà pulita è bona salute.
Un sucu veloce pò esse una prova difficiule, è hè abbastanza caru per fà un avvenimentu unicu.
Pensate à questu cum'è un stilu di vita, vi darà insight in i benefici di l'alimentu sanu. Parechje persone informanu chì a so energia hè aumentata dopu à a dieta di u sucu. Fà un sucu veloce per 2-3 ghjorni suscita l'appetite per quella sensazione di energia chì vene cù una bona salute è una nutrizione propria.
Chì manghjate
U "sucu" chì avete bisognu à beie nantu à una dieta di zucca ùn pò micca esse acquistatu in a tenda. Si deve esse fattu cù un juicer, chì sprime ligumi freschi è frutti cù polpa. A maiò parte di i digiuni di succhi consistanu di beie tali succhi, nunda di più.
Sicondu a durata di u vostru veloce è a vostra attività, un alimentu normale pò esse necessariu, ma deve esse "pulitu" è ùn cuntene micca alimenti processati.
Quantu tempu per post
A durata di u postu pò varià assai, chì varieghja da 2 à 60 ghjorni. Tuttavia, i principianti duveranu principià pocu. I fasts di u zuccaru pò esse abbastanza intensu, è cù un modu di vita normale, un veloce longu diventa quasi impussibile. Rompe un digiunu longu hè peghju chè cumpiendu cù successu un brevi. A pratica mostra chì un veloce di 2-3 ghjorni hè un grande principiu.
Fasting più di 7 ghjorni ùn hè micca una bona idea. Ancu s'è i beneficii di u sucu sò evidenti, ùn diventa micca abbastanza s'ellu l'utilizate per un bellu pezzu.
Per a maiò parte di a ghjente, u digiunu di vennari à dumenica hè un grande principiu. Un cortu periodu vi permetterà di "conduce" in a dieta, è u weekend vi permetterà di assignà u tempu liberu.
A dieta di u zuccaru hè assai sana, ma assai intensiva di travagliu, cusì un schedariu propiu hè chjave.
Attrezzatura necessaria
Tuttu ciò chì avete bisognu hè un juicer. In l'ultimi 5 anni, a scelta hè diventata assai più larga. Pudete cumprà più prezzu, per esempiu, Black & Decker JE2200B o Hamilton Beach, i mudelli più caru sò fatti da Breville è Omega.
Sè vo site di pianificà à fà u juicing una parte di a vostra rutina di ogni ghjornu (una bona idea!), Avissi cunsigliatu di cumprà un juicer più caru. Sè vo site à pianificà solu un postu, pudete cumprà un più prezzu. Tenite in mente chì i picculi juicers ùn sò micca pensati per un usu pesante è ponu "stancu" dopu una settimana di usu pisanti.
Cumprà prudutti
U Surprising Benefit of a Juice Fast: Andà à cumprà diventa più faciule. Basta à cumprà verdura è frutti!
Hè megliu aduprà ligumi è frutti chì sò densi in tessitura è cuntenenu assai acqua, cum'è carotte, pomi, api, beets, ginger, aranci, limoni, ligumi di foglie verdi. I frutti è ligumi dolci, cum'è banane è avocados, sò pocu in acqua.
In ogni casu, vale a pena sperimentà. I bacchi, erbe è ligumi di quasi tutti i tipi ponu esse pressati, è e cumminazzioni inusual spessu gustu assai bè.
Credu fermamente chì a curiosità è a brama per l'esperimenti vi permettenu di diversificà questi ghjorni 2-3 bè. Sè vo site cunfusu da a varietà, ci sò parechji libri cù ricetti di zucca.
Energia / Disconfort
A quistione più cumuna nantu à un sucu veloce hè, "Cumu mi sentu?" À longu andà, i digiuni di succhi vi farà sentu megliu. In u cortu termini, i risultati ponu esse sfarenti. Sicondu u statu di u corpu, i risultati ponu varià da l'energia in u focu à u desideriu di stà in u lettu tuttu u ghjornu. Questu hè un altru mutivu perchè vale a pena fà questu per parechji ghjorni è preferibile in u weekend.
Ci hè parechje regule chì vi aiuterà à trasfirià u postu più comodamente pussibule: • Beie assai acqua • Più calori • Ùn esce micca l'attività fisica (l'attività moderata hè accettata)
affari di ogni ghjornu
Un sucu veloce hè più travagliu chè solu manghjà. Juicing piglia u tempu, è avete bisognu di fà abbastanza sucu per durà tuttu u ghjornu. Una bona pratica hè di spinghja quant'è pudete in a matina. Ideale - attraversu una bocca chjuca o mediana. Questu hà da piglià u tempu, una ora o più, à a sera avete ancu da fà u sucu.
Per a maiò parte di a ghjente, u più difficiule hè di mantene a quantità necessaria di calori per evità a fame è a fatigue. Questu significa chì duvete beie 9-12 tazzi di sucu à ghjornu.
Questu hè bisognu di assai frutti è ligumi, cusì avete da andà à a tenda ogni ghjornu o ogni ghjornu. Per risparmià soldi, pudete piglià pomi è carotte cum'è a basa per i succhi. Sò abbastanza boni è dà assai sucu.
Se u vostru digiunu dura più di 3 ghjorni, hè megliu aduprà più pulveru verde. Aiuterà à riempie i spazii vacanti in a dieta è aghjunghje nutrienti. I marchi populari includenu Vitamineral Green, Green Vibrance, Incredible Greens è Macro Greens.
Jonathan Bechtel hè u creatore di Incredible Greens, un polveru verde dolce chì cuntene 35 piante diverse. Li piace à aiutà e persone chì volenu diventà crudi, vegani o vegetariani. Ellu dà ancu abbracci gratuiti.