Ghjoghju in carrughju

Curriri in carrughju hè a tecnica di l'eserciziu:

1. Per u Ghjoghju averete bisognu di scarpi comodi. Arrampicendu u slide, tense i vostri vitelli è glutei. Falendu da a cullina, fate passi brevi, piegate i ghjinochji per una megliu assorbimentu di scossa.

Una persona chì pesa 70 kg quandu corre in salita perde 200 calorie, quandu corre nantu à una superficia orizontale - 175 kcal, mentre corre in campagna - circa 500 calorie in mezu ora.