Ogni annu u 31 di Dicembre, a ghjente cummencia à cumpurtassi stranu. Da a matina finu à quasi a sera, cucinanu, manghjendu guasi nunda, è più vicinu à mezzanotte si mettenu à tavulinu è cumincianu à manghjà. Una mansa di.
Ci si manghjanu ciotole d'insalate, parechje opzioni di caldu, un mare di champagne è beie più forti sò betu, alcuni, soprattuttu persistenti, ghjunghjenu à i dessert quasi a mattina, u restu principia à torte solu a sera di u 1u di ghjennaghju.
Per parechji anni in Russia è in u spaziu post-suvieticu, u Capu Annu hè celebratu, prima di tuttu, cù una festa abbundante, è solu dopu cù festività allegre. È sì e gelate è u maltempu ponu interferisce cù a spassighjata, allora ùn ci sò barriere à a festa di Capu d'annu. Ancu in l'anni di crisi finanziarie è in tempi di scarsità tutale, e tavule eranu in pienu alimentu.
In pochi ghjorni, u corpu guadagna facilmente 3-5 kg. Per quelli chì portanu un modu di vita abbastanza attivu, sti kilogrammi ùn sò micca paura, si ne vanu una settimana dopu à e vacanze. Ma a maiò parte di i travagliadori di l'uffiziu diventanu più duri per un bellu pezzu, à volte per sempre.
Per parechji anni in Russia è in u spaziu post-suvieticu, l'annu novu hè celebratu, prima di tuttu, cù una festa abbundante (Foto: Depositphotos)
In u quadru di a lotta contr'à l'obesità è u sovrappesu, un serviziu alimentariu sanu in cooperazione cù u prugettu Calendariu di l'eventi, à l'iniziativa di i membri di a cumunità, hà decisu di stabilisce Ghjurnata internaziunale di scaricamentu... A festa hè stata celebrata per a prima volta u 5 di ghjennaghju 2018.
È oghje, senza ritardà finu à più tardi, vi preghemu di celebrà l'iniziu di l'annu u 5 di ghjennaghju cù una nutrizione leggera, grazie à u quale u corpu si sbarrazzerà di l'alimentu in eccessu, l'umore aumenterà, è entrerete in l'annu novu senza soprascrivite.
Celebrà una festa hè faciule - e regule principali di a Ghjurnata Internaziunale di Dighjunu:
Ognunu pò tene per un ghjornu per a gloria di una cintura sottile è di bona salute. I carboidrati sò minimizzati à u minimu, sò responsabili di l'instabilità di u zuccherinu in sangue, di l'umore è di e voglie alimentarie quandu u corpu ùn ne hà micca bisognu.
Tuttu u vostru bisognu di celebrà hè manghjà menu, ma ùn fame micca. (Foto: Depositphotos)
Tuttu ciò chì hè necessariu per a celebrazione hè di manghjà menu, ma micca di fame. Dopu un grande pastu, u nivellu di zuccheru in sangue hè instabile, dunque si sviluppa in permanenza un falsu sintimu di fame, chì pò esse difficiule da trattà.
Pruvate à passà sta ghjurnata di digiunu nantu à una dieta equilibrata à pienu ritornu cun un cuntenutu caluricu ridottu, sceglite cibi è pasti cun altu valore nutrizionale, è eliminate i fast food è i cibi "spazzatura" ripieni di calorie vuote è carboidrati cumpletamente. Allora sarete cuntentu non solu cù u risultatu, ma ancu cù u vostru benessere.
Se un ghjornu ùn basta micca, passate u listessu ghjornu u 6 di ghjennaghju, c.
Bona furtuna nantu à a strada di a salute è l'armunia!