cuntenutu
Aumentata a produzzione di gas durante a gravidanza
Circa 3 donne nantu à 4 sò cunfruntate à un fenomenu cusì spiacevule cum'è a formazione di gasi severi durante a gravidanza. Ùn porta micca solu disconfort fisicu, ma ancu un disconfort psicologicu severu. Cumu trattà stu prublema?
A produzzione di gas pesante durante a gravidanza provoca disagiu fisicu è psiculogicu
Formazione di gas durante a gravidanza: sintomi, cause è trattamentu
A furmazione di gas ùn hè micca una malattia, ma un prucessu normale chì di solitu ùn hè micca scomudu. Tuttavia, mentre portanu un criaturu, a quantità di gas pò aumentà. A furmazione di gasi severi si manifesta in forma di flatulenza, rumbling, bursting pain, gas e eruttazioni.
I mutivi di l'aumentu di a produzzione di gas durante a gravidanza sò:
- livelli aumentati di l'hormone progesterone;
- disbiosi;
- una quantità di malatie di u viaghju gastrointestinali;
- bassu livellu di attività fisica;
- dieta impropia;
- pressione di l'utru cù u fetu nantu à l'intestini.
Ùn duverete micca percepisce l'aumentu di a produzzione di gas durante a gravidanza cum'è un male inevitabile. Pò esse ridutta è ùn hè micca cusì difficiule.
Prima di tuttu, avete bisognu di stabilisce una dieta è una dieta. Vale a pena escludere o almenu riduce u cunsumu d'alimenti chì ponu stimulà a furmazione di gas. Questi includenu legumi, in particulare fagioli è piselli, crudi, bolliti è crauti, latte, furmagliu, agliu, cipolle, ravanelli, cibi marinati, verdure crude, bevande gassate, uva, kvass. Quandu u cunfortu apparisce in u stomacu, vale a pena di ricurdà ciò chì avete manghjatu qualchì ora fà, è in u futuru, solu escludite stu pruduttu da a vostra dieta durante a gravidanza.
A produzzione aumentata di gas durante a gravidanza hè spessu pruvucata da l'ingressu d'aria in u tractu gastrointestinale quandu si manghja l'alimentu. Per impedisce chì questu accada, avete bisognu di manghjà cun calma, masticendu bè l'alimentu. Hè necessariu di rifiutà di manghjà mentre andate o in piedi, è ancu di beie in un colpu.
Avete bisognu à piglià l'alimentu 4-5 volte à ghjornu in porzioni chjuche
L'alimenti ricchi di fibre riducenu a produzzione di gas. Queste includenu cereali, pane integrale, verdure al vapore. Hè ancu bonu d'aghjunghje kefir è casgiu à a dieta, postu chì cuntenenu lactobacilli chì riducenu a furmazione di gas.
L'agenti carminativi cum'è decoczioni di cuminu, finocchiu, aneto, è ancu tè à a menta è à a camomilla ponu aiutà à trattà una forte formazione di gas. È in farmarii, l'acqua di aneto pronta hè venduta.
L'eserciziu pò aiutà à riduce i sintomi spiacevuli. Ma tali classi devenu esse coordinate cù un duttore. Se ùn ci sò micca contraindicazioni, allora u nuotatu, l'aquafitness è u yoga per e donne incinte miglioreranu u benessere generale è stimuleranu l'intestini. Pudete esercità prima di pranzi o almenu 1,5 ore dopu l'ultimu pastu. E passeggiate lente à l'aria fresca aiutanu ancu à affruntà una forte formazione di gas.
Sì tutti sti metudi ùn aiutanu micca, allora hè sensu discutere cù u vostru duttore a pussibilità di trattamentu di droghe. In questu casu, espumisan è adsorbenti, per esempiu, u carbone attivatu, sò efficace. Se a produzzione di gas hè accumpagnata da stinzia, i lassativi ponu aiutà.
U gasu durante a gravidanza ùn hè micca una sintenza. Eliminà certi alimenti da a dieta, aderendu à una dieta, esercitassi sò prubabili di riduce a sensazione di disagiu addominale.