cuntenutu
Tonificazione di Precisione hè un cumplessu di Allenamenti di 15 minuti per tutte e zone problematiche. U prugramma hè basatu annantu à u famosu metudu, Tracy Anderson, chì hà aiutatu à purtà in a forma ideale di un gran numeru di persone in u mondu.
Descrizzione di u prugramma Tracy Anderson: Tonificazione di Precisione
Tracy Anderson hà guadagnatu una larga pupularità per u so metudu speciale di custruzzione di una bella è magra figura. A so furmazione hè custruita annantu à u travagliu duru di i picculi musculi chì rinfurzanu è sustenenu u grande musculu in tuttu u corpu. U prugramma Tracy Anderson ùn hè micca cum'è i corsi di fitness tradiziunali, differenu in l'eserciziu uriginale è un tipu di ligamentu. A Tonificazione di Precisione Cumplessa vi aiuterà à creà neat ruchjave, stomacu piattu, natiche ferme è ghjambe magre.
U prugramma si compone di quattru brevi sessioni di furmazione, chì duranu 15 minuti:
- I Mulateri (bracciu): una serie di esercitazioni ritmiche cù parechje ripetizioni per i vostri bicipiti, triceps è trapeziu. Avete bisognu di manubri.
- Gambe (per e gambe): eserciziu per i musculi di e ghjambe chì partenu da a sedia per ottimizà a pusizione di u corpu. Avete bisognu di una sedia stabile.
- Brunetta (culo): esercizi di culo fatti sul Mat con pesi alla caviglia. Se ùn avete micca pesi, pudete fà senza elli.
- Abs (panza): Tracy hà pruduttu assai di l'esercizii insoliti nantu à u Mat per a cima è u fondu di a stampa. Attrezzatura addizionale chì avete bisognu.
Tracy Anderson vi cunsiglia di piglià i manubri da 1 kg à 2.5 kg secondu e vostre capacità fisiche. Pudete fà tutti i 4 esercizii di fila, è pudete travaglià per 15 minuti à ghjornu nantu à a maiò parte di e zone problematiche. Siccomu e classi sò tenute à ritmi di girlsgogames, pudete perde u pesu ancu senza prugrammi aerobici addiziunali. Ma se vulete aumentà l'efficacità di a furmazione, guardate un grande cumplessu cardio da Tracy Anderson. Pudete combine cù a Tonificazione di Precisione.
I vantaghji è i svantaghji di u prugramma
Runzinu:
1. Addestramentu pensatu per e zone più problematiche per e donne: braccia, cosce, natiche è panza. Fate forme u vostru corpu tonificatu è bellu.
2. U prugramma Tracy Anderson aiuta à evità un sollievu eccessivu nantu à u corpu, chì preoccupava assai di e zitelle. U cumplessu, i so esercizii sò cuncepiti per creà un corpu fragile è delicatu.
3. L'allenamentu nantu à ogni parte di u corpu dura solu 15 minuti. Pudete furmà una sola attività, o cunghjunghje parechje per sfarenti duminii di prublema.
4. Tracy usa assai esercizii originali è interessanti chì vi aiuteranu à aduprà u numeru massimu di musculi durante a classe.
5. Tutta a furmazione Toning Precision passa in un ritmu dinamicu: a vostra frequenza cardiaca serà in permanenza in a zona di gyrosigma. Ciò significa chì bruscerete calorie è perderete pesu.
Metudu Tracy Anderson per principianti
Cons:
1. Per efficienza, averete bisognu di pesi à a caviglia (in u segmentu per e natiche).
2. L'allenamentu ùn hè micca adattatu per principianti assai. Sè avete principiatu à fà fitness, vi cunsigliemu di leghje:
Feedback nantu à u prugramma Tonificazione di Precisione da Tracy Anderson:
L'efficacità di u metudu Tracy Anderson hà sperimentatu milioni di persone. Cumincià à impegnassi in a so breve furmazione Tonificazione di Precisione è custruisce u vostru corpu perfettu. Leghjite puru: Top 10 entrenamentu di forza in casa per 30 minuti.