Bob's Workout: prugramma Bob Harper per u corpu superiore è inferiore

Pruvate a Prova di Bob chì vi darà un altu gradu di furmazione per ottene risultati fantastichi. Un cumplessu di esercizii efficaci da Bob Harper vi aiuterà à migliurà e zone flaccide è imperfette di u corpu.

Program description Bob Harper: L'allenamentu di Bob

Video L'allenamentu di Bob hè una seria di esercizii focalizzati nantu à i gruppi musculari principali di e parti superiore è inferiore di u corpu. A furmazione hè custruita annantu à l'esercizii di putenza chì sò fatti à un ritmu acceleratu è sò cumbinati cù movimenti aerobici. U prugramma Bob Harper vi garantisce risultati stupenti in u più breve tempu pussibule: vi sbarrazzate di u pesu eccessivu, migliurà u metabolismu, brusgiate u grassu è uttenite u tonu musculu.

U prugramma Bob's Workout si compone di dui allenamenti di 30 minuti:

• Circundariu Bassani (parte superiore di u corpu)esercizi per biceps, triceps, pettu è spalle è esercizi cardio per mantene un altu ritimu di classi.
• Bassa Bassani (corpu inferiore): cumplessu per cosce è natiche cù una varietà di squat, dinò in cumbinazione cù eserciziu cardio.

Per e classi averete bisognu di i seguenti equipaggiamenti: parechje coppie di manubri per diversi gruppi musculari, piattaforma step-up è preferibilmente un pesu. Se vulete, u pesu pò esse rimpiazzatu cù esercizii di dumbbell ma cù pesi mette un pesu addizionale per un numeru più grande di musculi. Sè site un fan di questu strumentu di furmazione sportiva, vedi u prugramma Bob Harper cù pesi.

L'allenamentu cumplessu di Bob hè adattatu per e persone cun livelli intermedi è avanzati di furmazione. Pudete andà per un'ora à ghjornu 3 volte à a settimana, cumbinendu entrambi l'allenamenti. O video alternativu di mezz'ora, fendu 5-6 volte à settimana. Per migliurà l'efficienza di a furmazione aghjunghje à u prugramma Bob Harper eserciziu aerobicu puru, cum'è: Top best cardio workouts chì cunvenenu à tutti.

I vantaghji è i svantaghji di u prugramma

Runzinu:

1. Bob Harper offre una seria carica di splusione per tuttu u corpu, chì vi aiuterà per migliurà a figura in pocu tempu.

2. U prugramma cunsiste in furmazione nantu à u corpu superiore è inferiore, permettendu di travaglià tutti i gruppi musculari.

3. In Bob's Workout include forza efficace è esercizi aerobici, in alternanza chì assicura perdita di pesu è crescita musculare.

4. U prugramma hè divisu in dui allenamenti di mezz'ora, allora farete 30 minuti o 1 ore à ghjornu secondu e vostre capacità.

5. Aiuta a classa alta temp è intervalnode per brusgià assai calorie è migliurà u musculu di u core.

6. Se ùn avete micca bisognu di rinfurzà i musculi di e braccia, pudete fà solu un allenamentu di mezz'ora per e cosce è i glutei.

Cons:

1. Avete bisognu di attrezzature supplementari: uni pochi di manubri, piattaforma di passu, è preferibilmente un pesu.

2. Programu per e persone cù una furmazione media è avanzata. I principianti ponu suppurtà un allenamentu se u fate à pocu ritimu è pocu pesu.

Feedback nantu à u prugramma Allenamentu di Bob Bob Harper:

U prugramma Bob's Workout hè cuncepitu per a perdita di pesu è a creazione di un forte corpu musculatu. A furmazione di forza Bob Harper vi aiuterà à furmà a vostra figura di sognu.

Vede ancu: Panoramica di tuttu l'allenamentu Bob Harper.