In stagioni fredde, hè assai impurtante di passà più tempu à l'esternu, perchè l'effettu di fà sport fora di un spaziu chjusu hè parechje volte più altu ch'è in i muri di una stanza. Sciare è pattinà, snowboard è hockey - passà u tempu attivamente à l'aria fresca migliora u metabolismu, ciò chì significa chì sustene a giuventù è a bellezza di u corpu umanu. È ùn ci hè nunda à dì circa u piacè murale è u piacè indescrivibile di tali attività: u livellu di endorfine hè veramente fora di scala! Ma perchè u pattinaggio nantu à u ghjacciu hè cusì utile?
Benefici per u corpu in generale
U patinaghju nantu à u ghjacciu, cum'è qualsiasi altru sport, aumenta significativamente l'attività fisica: i musculi sò implicati in u travagliu attivu, ricevenu più ossigenu. A regulezza di l'esercizii porta à un tonu musculu custante, chì porta à una vitalità eccellente, un vigore fisicu è psiculugicu è un altu livellu di resistenza è prestazioni, riducendu a fatica à u minimu. In parallelu, ci hè una combustione attiva di calori in eccessu, perchè tale attività implica una quantità enorme di costi energetichi. Di conseguenza, e persone chì pattinanu regolarmente nantu à u ghjacciu, in principiu, ùn ponu micca avè una bella figura, sottile è in forma, chì hè straniera ancu à un paiu di sterline in più è à un ligeru accennu di cellulite.
U fattu di una furmazione eccellente di u sistema cardiovascolare durante u sci hè ancu impurtante per a salute umana. Questu hè duvutu à l'effettu di l'aerobica: i vantaghji di u jogging sò uttenuti senza un stress tremendu nantu à i ghjinochji è l'articuli. I divertimenti di pattinaggio sò ancu utili per u sviluppu di i pulmoni è di u sistema respiratoriu in generale.
L'indurimentu di u corpu hè un altru vantaghju indiscutibile di praticà stu tipu di sport invernali, perchè u travagliu attivu fora à basse temperature diventa un strumentu eccellente per a termoregulazione di u corpu. Esse espostu à u fretu durante tuttu l'allenamentu, u corpu hè temperatu, dunque, l'immunità hè rinfurzata è u risicu di tutti i generi di raffreddori è SARS vene à nunda.
Pattini è sviluppu musculare
Stu sport allena a coordinazione di u muvimentu è a velocità di reazione, l'agilità è a flessibilità. Quandu si slitta nantu à u ghjacciu, quasi tutti i musculi di u corpu sò implicati, in particulare a so parte inferiore, in particulare, i musculi gluteali è femurali. I musculi di a spalla è di a manu, i musculi di a cintura, di l'abs è di u ritornu sò ancu inclusi in u travagliu attivu. Cusì, ci hè una furmazione naturale di equilibriu è di l'apparatu vestibulare, è dinò di rinfurzà i ligamenti. Benintesa, u pattinaggio hè improbabile di pudè guadagnà massa musculare solida è creà un bellu sollievu musculare, ma rendendu i musculi di a gamba forti è durabili è sviluppendu cunnessioni neuromuscolari chì motivanu u travagliu ben coordinatu di l'estremità superiori, inferiori è di u corpu hè assai pussibule. A causa di u fattu chì i musculi sò allungati, pudete corregge a vostra postura è notevolmente "cresce" ancu per quelle persone chì e zone di crescita sò state chjose da un bellu pezzu.
Anchi strinti, addome è braccia, è l'eliminazione di grassu musculu ùn sò micca tutti. Hè statu dimustratu chì tutti i musculi sò implicati in u prucessu di pattinaggio, cumprendu i musculi di u perineu è i musculi oculari accomodanti.
Cù benefici per a salute, tuttu hè chjaru, u prossimu passu duveria esse a scelta di i pattini. Avemu trovu tutte l'offerte di pattini da diversi magazini in linea in un locu, se vulete acquistà pattini, allora queste informazioni saranu utili per voi.
Prima di tuttu, ci vole à fà casu à u cunfortu, à currege u pesu di u scarpu è à attribuisce u pesu. A dimensione cunsigliata deve esse a mità di a dimensione di i vostri scarpi casuale. Per prevene e paure è preparà i musculi per u stress, hè megliu dà preferenza à i pattini turistici cù una lama larga (per adulti) è pattini à dui skate (per i più chjucchi). I ghjucadori di hockey si differenu da quelli ricci per una rigidità più grande, una migliore fissazione di e ghjambe è una resistenza à u scossa.