cuntenutu
Cumu hè utile u tennis per i zitelli è l'adulti?
Avà un gran numaru di persone prova à guidà una vita sana è à fà sport. Parechje persone cercanu di mantene si in forma, chì hè ciò chì aiuta à prevene u sviluppu di certe malatie è l'apparizione di malatie.
U tennis hè un grande sport chì travaglia tutti i gruppi musculari. Questa varietà hè ottima sia per i successi prufessiunali sia per l'attività amatoriali.
A matina, chì hà iniziatu cù un allenamentu, energizza tuttu u ghjornu, è questu hà un grande effettu nantu à u benessere. Cum'è sapete, u muvimentu hè a vita, dunque ghjucà à u sport ùn hè micca solu utile, ma ancu necessariu.
Oghje ghjornu, pudete truvà un campu di tennis in ogni centru sportivu, in un sanatoriu o in un centru di ricreazione. Quì pudete ancu affittà tutte e attrezzature necessarie. U tennis hè un grande passatempu è una occasione di sbarrazzassi di penseri negativi.
I vantaghji di u tennis per i zitelli
I zitelli chì ghjucanu à u tennis sò sempre attivi è menu dulurosi. Ci vole à dì chì stu tipu di sport hè cunsideratu unu di i più benefiziali per i zitelli. Hà un effettu particularmente bonu annantu à quelli chì anu prublemi di visione. Cum'è sapete, durante u ghjocu, avete bisognu di fighjà constantemente nantu à a palla, cusì u zitellu serà ubligatu micca solu à aduprà i musculi di u corpu, ma ancu i musculi di l'ochji.
U ghjocu di tennis appellu à i zitelli curiosi. In u prucessu di furmazione, u zitellu spenderà tutta a so energia, è a dirigerà in a direzzione ghjusta. Senza mancu capì, u zitellu svilupperà tutti i musculi in u corpu è darà tuttu u megliu.
Un altru vantaghju per u tennis di i zitelli hè chì hè un sport individuale. I zitelli chì ghjucanu à u tennis, prima di i so pari, diventanu indipendenti, amparanu à piglià decisioni impurtanti è à cuntrullà u ghjocu. Anu ancu una bona reazione è sò capaci di influenzà u ghjocu.
U tennis per i zitelli hè un grande sport chì aiuterà à migliurà u benessere di u to figliolu dopu u primu mese di furmazione regulare. A flessibilità di u corpu aumenta, a circulazione di sangue cumincia à intensificassi, è a reazione si sviluppa. Siccomu in u prucessu di furmazione avete bisognu di movimentu attivu, tutti i gruppi musculari sò implicati - braccia, gambe, collu, schiena, è a stampa si sviluppa è addestra. Di conseguenza, aumenta a massa musculare, aumenta a resistenza è altri indicatori di salute.
Stu sport hà un effettu pusitivu annantu à u statu emotivu di u zitellu. Include assai elementi di sport. Durante a furmazione, hè necessariu micca solu aduprà tutti i musculi, ma ancu pensà à ogni prossimu passu. Amparate più nantu à u tennis per i zitelli quì.
À chì età duvite cumincià à ghjucà à u tennis?
L'esperti anu nutatu chì i zitelli devenu esse mandati in questu sport à l'età di cinque anni. Hè in questu periodu chì ùn anu micca sviluppatu cumpletamente a coordinazione, è e classi regulari è esercizii preparatori aiutanu à sviluppà l'attenzione, a destrezza è parechje altre abilità.
Parechji allenatori cunsiglianu vivamente di ùn limità micca u vostru zitellu à una furmazione in corti. Pudete ripete l'esercitazioni di l'allenamentu in casa o fora. Se u zitellu vole, tenelu cumpagnia è pruvate à fà a lezzione utile è divertente. Dribbling una palla di tennis hè una di e parte più impurtante per praticà in casa.
Ùn caricate micca troppu u zitellu, perchè questu pò purtà à u travagliu eccessivu è a perdita di interessu. Sarà megliu sì a furmazione si tenga à intervalli di 2-3 volte à settimana. È quandu u zitellu righjunghji 7 anni, a carica pò esse aumentata à 4 allenamenti à a settimana.
Tennis per adulti: chì hè u benefiziu?
U tennis hè pupulare micca solu trà i zitelli, ma ancu trà l'adulti. Stu sport hà assai benefici. Hà un effettu benefiziu nantu à u travagliu di u core. Inoltre, sviluppa perfettamente u sistema respiratoriu è permette à l'ossigenu di penetrà in tutte e cellule di u corpu umanu.
L'adulti chì ghjucanu à u tennis anu nutatu longu chì a so immunità hè diventata più resistente à qualsiasi influenza, è a so salute generale diventa sempre megliu. Parechji di noi sperimentemu spessu stress psicologicu, è u tennis hà un bon effettu nant'à u sistema nervosu, liberendu ci di depressione.
Durante u tennis, tutti i gruppi musculari sò implicati. Pudete mudellà una bella figura senza stanchezza di furmazione è di dieta. Cù a pratica regulare di tennis, u prublema di u pesu eccessivu cesserà di disturbassi. Quì pudete iscrivevi à u tennis per adulti in Mosca.
Se vulete disciplinarvi, migliurà a vostra apparenza è a vostra cundizione fisica, allora ghjucà à u tennis vi aiuterà à ottene boni risultati. Ùn vi scurdate chì u risultatu serà visibile solu cù una furmazione regulare è u desideriu di migliorà e vostre abilità.