cuntenutu
Stress hè chjamatu a causa di prublemi di salute, ma hè impussibile di fà senza. Grazie à sta reazione di u corpu à e situazioni non standard, i nostri antenati distanti anu sappiutu per sopravvive in cundizioni difficili, è avà a so funzione ùn hà micca cambiatu assai. U psicologu Sherry Campbell crede chì u stress hà assai cose utili: aiuta à adattà à i cambiamenti, affruntà e difficultà è piglià e decisioni ghjusti. Tuttavia, assai dipende di noi.
Parechje di noi ùn sanu micca cumu affruntà u stress, perchè tendenu à attribuisce a so occurrence solu à circustanze esterne. Questu hè in parte veru, i fatturi di stress sò generalmente veramente fora di a zona di a nostra influenza, ma questu ùn hè micca u mutivu principale. In fatti, a fonte di stress hè in noi. Scurdate di questu, trasfiremu l'emozioni à qualchissia o qualcosa è cuminciamu à circà qualcunu à culpisce.
Ma postu chì simu cusì faciule per trasmette u negativu, significa chì simu abbastanza capaci di cambià à u pusitivu. L'stress pò esse sminticatu è canalizzatu in modi constructivi. In questu casu, diventa u mutore di u successu. Iè, questu ùn hè micca u megliu statu, ma vale a pena cercà vantaghji in questu.
COME U STRESS hè UTILE
1.Improves a capacità di introspection
Per prufittà di u stress, hè impurtante di vede cum'è un inevitabbilità, una parte di una filusufìa di a vita, o un elementu essenziale di a crescita prufessiunale. Se smette di aspittà chì e preoccupazioni si calanu è amparà à campà cun ella, i vostri ochji littiralmente aperti. Scupritemu induve ùn simu micca abbastanza forti è cumu per riparà.
Stress sempre palesa e nostre vulnerabilità o mostra induve mancanu cunniscenze è sperienza. Quandu avemu capitu i nostri punti debuli, vene un capiscenu chjaru di ciò chì deve esse migliuratu.
2. Ti fa pensà creativamente
A fonte di stress hè avvenimenti imprevisti. Quantu ci vuleriamu chì tuttu andassi secondu un scenariu predeterminatu, ùn pudemu micca fà senza torsioni inaspettate. In una situazione di stress, di solitu vulemu cuntrullà tuttu, ma pudete vede a vita à traversu l'ochji di un artista. Invece di luttà cù induve ottene più soldi, hè megliu di fucalizza nantu à custruisce una carriera di successu.
In fatti, u stress ci mantene nantu à i nostri pedi. Hè impussibile di diventà un espertu in a vostra industria senza pruvà à esse davanti à tutti. È questu significa pensà creativamente, andendu oltre i normi generalmente accettati è ùn avè micca paura di piglià risichi. I scossa di difficultà improvvisi liberanu adrenalina. Ci hè energia chì pò esse canalizzata in idee novi, travagliu duru è ottene risultati elevati.
3. Aiuta à priurità
U successu hè direttamente ligatu à e priorità. Quandu simu di fronte à una scelta, a nostra risposta à u stress ci dice ciò chì deve esse attente è ciò chì pò esse rimandatu finu à più tardi. Hè vale a pena identificà i travaglii più impurtanti è piglià a so implementazione, cum'è l'autoconfianza appare. Appena avemu affruntà una situazione stressante urgente, vene u sollievu è, più impurtante, vene un sintimu di satisfaczione prufonda: tuttu hà travagliatu!
4.Apre novi pussibulità
U stress indica chì avemu affruntatu difficultà. Questu significa chì duvete risaltà à a sfida, cambià a direzzione, amparà qualcosa, agisce in modu diversu, superà a paura di fallimentu è creà una nova opportunità. Iè, i prublemi causanu stress, ma pò esse vistu cum'è un rival. A scelta hè nostra: rende o vince. Per quelli chì cercanu opportunità, novi chjassi si apre.
5.Increases u livellu intellettuale
U stress hè statu pruvucatu per rinfurzà a funzione cognitiva è migliurà certi aspetti di u nostru pensamentu. A risposta naturale di lotta o di volu attiva certi neurotrasmettitori chì ci portanu à fucalizza immediatamente nantu à i travaglii urgenti.
Quandu sottu stress, ùn solu diventemu estremamente attenti, ma ancu mostramu capacità mentali eccezziunali. A nostra memoria riproduce i dettagli è l'avvenimenti più veloce, chì hè assai impurtante in situazioni critiche induve a cunniscenza è e cumpetenze di risolve i prublemi sò richieste.
6. Mantene in prontezza constante
U terrenu più fertili per u sviluppu di cunniscenze, cumpetenze è talenti sò difficultà è travaglii non standard. U successu hè una lotta, ùn ci hè altru modu. Per quelli chì succumbenu à i fallimenti, a gioia di e vittorie hè inaccessibile.
Quandu una volta riescimu à passà per una strada scunnisciuta, ci sentimu felici. L'ostaculi duveranu esse una fonte d'ispirazione per noi, micca a disperazione. Nisun grande scopu hè rializatu senza sforzu è travagliu duru.
7. Suggerisce strategie di successu
Quandu simu superati da i dubbiti è l'ansietà, u stress indica una manera di esce da e situazioni più confuse. Sutta a so pressione, simu inventivi cum'è sempre, perchè simu pronti à fà tuttu ciò chì hè pussibule per sbarazzà di sta carica.
Sè avemu agisce impulsively, nervousness build up è più prublemi sorgi. Per turnà u stress in un alliatu, avete bisognu di rallentà un pocu è pensate à una strategia chì vi permetterà di svià l'impurtanza è avanzà. Quantu più attentamente analizzemu i nostri sbaglii è pianificemu ulteriori passi, più cunfidenza scontru novi sfide.
8. Cunduce à e persone ghjustu
Se u stress copre a vostra testa, questu hè un'occasione per cercà aiutu, sustegnu è cunsiglii. E persone di successu sò sempre pronti à cooperà. Ùn si cunsideranu mai più intelligenti di tutti in u mondu. Quandu ammettimu chì simu incompetenti in qualcosa è dumandemu aiutu, avemu assai più cà una suluzione rapida è efficace à u prublema. A ghjente circundante sparte a so sperienza cun noi, è questu hè un rigalu inestimabile. Inoltre, se decidemu di dì chì simu in prublemi, ùn simu micca in periculu di burnout emutivu.
9. Sviluppa u pensamentu pusitivu
Ùn ci hè micca un ostaculu più grande per u successu chì a depressione causata da situazioni stressanti. Se vulemu prufittà di u stress, avemu bisognu di utilizà i so signali cum'è ricordi chì hè ora di accende immediatamente u pensamentu pusitivu. Ci lagneremu quandu avemu tempu liberu.
A nostra attitudine à l'avvenimenti - pusitivi o negativi - dipende di noi stessi. I pinsamenti disfattisti lugubri sò a strada di nulla. Dunque, dopu avè sentitu l'avvicinamentu di u stress, avemu da attivà immediatamente tutte l'attitudini pusitivi è pruvate à truvà una manera di esce da una situazione difficiule.
Circa l'autore: Sherry Campbell hè un psicologu clinicu, psicoterapeuta è autore di Love Yourself: The Art of Being You, The Formula for Success: A Path to Emotional Benessere.