cuntenutu
Cumu seria chì tutti i zitelli fussinu perfettamente ubbidienti. Ma, forse, sariamu un pocu annoiati allora! Oghje avemu decisu di capì cumu nutrisce i chjuchi è inculcà à i zitelli l'abitudini alimentarii curretti. Da induve cumincià? Chì ghjè nutrimentu propiu? E chì sò i modi per svegliare un appetitu sanu in un zitellu? Scupremu in questu articulu.
U zitellu manghja veramente pocu?
Ci sò zitelli chì manghjanu pocu - i so genitori a dicenu. Quessi sò zitelli - chjuchi. Dui cucchiai di suppa - è u zitellu dice digià ch'ellu hè pienu. Trè pasta è hè dighjà pienu. Cù tali zitelli, a cosa più difficiule hè, i genitori danu qualchì alimentu - solu per manghjà qualcosa.
D'altra parte, una situazione cumuna hè quandu i genitori stessi dicenu chì u zitellu manghja pocu. Ma in fatti, si scopre chì u zitellu hè sempre spuntinu - poi asciugà, poi pane, poi biscotti. È ùn manghja mancu suppa, cotulette, verdura. E di conseguenza, u zitellu ùn hà micca fame - dopu tuttu, hà manghjatu i secchi, ma questu hè cibu vacante. Quessi sò solu carboidrati veloci è senza benefiziu. È per via di questu, ùn ci hè micca appetitu - tale hè a cattiva abitudine di manghjà in modu incorrettu. Allora chì fate?
Cumu pudete amparà à u vostru zitellu à manghjà cibu bonu, sanu è sanu?
In realtà ùn hè micca cusì difficiule.
1. Mustrate un esempiu.
Avete bisognu di cumincià cun voi stessu - è insegnate voi stessi è tutti l'adulti di a famiglia à manghjà bè è adeguatu. Analizate a vostra dieta, sguassate tutti l'alimenti preparati da a vostra lista di shopping, riduce u zuccheru, è sguassate i dolci. Smetta di cumprà caramelle, patatine è altri alimenti malsani in magazzinu - in modu chì ùn sianu micca dispunibuli liberamente in casa. L'adulti, micca i zitelli, portanu alimenti dannosi in casa. Benintesa, se u zitellu hè abituatu à manghjà dolci in ogni mumentu, ùn serà micca faciule. Siate voi è u zitellu. Ma a salute hè più impurtante, pensateci.
2. Servendu piatti.
Servite piatti bellu - improvvisate, cercate gusti novi è ricette. Imaginemu solu - sì bollite solu u brocciu - voi stessu ùn vulete micca veramente manghjallu. È sì u fate è u spruzza cù u furmagliu rossu è i sésami in cima, è u serve nantu à un bellu piattu ... È prima di cena, corre, salta è marchja? Questa hè una materia completamente diversa! L'appetitu serà eccellente, è vulete manghjà un piattu bellu decoratu! È à tutti - micca solu à u to picculu!
3. Circa una vita sana.
Per u corpu di u zitellu, per a so crescita è u sviluppu adatti, ùn hè micca solu una nutrizione adatta chì hè impurtante. Un modu di vita sanu è attivu ghjoca un rolu assai impurtante. Pruvate à lascià i zitelli passà u più tempu pussibule in carrughju, è micca in casa davanti à a TV. U muvimentu hè vita. Una volta di più, marchja cù u zitellu - serà utile per voi è per ellu. Se passate attivamente a vostra ghjurnata è ùn manghjate micca manghjusca, allora u zitellu manghjarà suppa è insalata cù l'appetitu.
Alimentazione sana per un zitellu
Resta per noi di capisce ciò chì hè esattamente utile per u zitellu. A basa di a dieta deve esse verdura è frutti. Contenenu una grande quantità di vitamini è minerali. Puderanu esse datu à u zitellu crudu, bollita, stufatu o cottu. Pudete aghjunghje ligumi à a carne macinata è fate cutlets è polpette di carne (in più di a cipolla standard, pudete aghjunghje patate o col à a carne piccata, ottene cutlets assai gustosi è teneri). Porridge per u colazione o per un platu hè una grande suluzione. Porridge hè assai benefica per a digestioni, cuntene una grande quantità di fibra è furnisce energia per tuttu u ghjornu. Latticini - hè megliu offre à i vostri figlioli prudutti senza zuccheri: crema agria, kefir, iogurt è furmagliu. A coccia deve esse limitata, u so voluminu per ghjornu ùn deve esse più di 30% di a dieta. I sperti cunsiglianu pani integrali o pani croccanti. I prudutti più inutili sò fatti di farina di granu biancu, tali prudutti deve esse cumplettamente esclusi.
Nutrizione curretta è equilibrata hè a chjave per a salute è u sviluppu di un zitellu. Hè impurtante d'insignà à i zitelli di manghjà è di manghjà per esempiu.
Ùn circate micca per assicurà chì u zitellu "almenu qualcosa da manghjà". Benintesa, hà da dumandà prima caramelle. Ma siate fermu in a vostra intenzione è ùn rinunciate - è voi stessu vedrete è sentite i cambiamenti.
È ricordate sempre chì ùn importa micca cumu si alleva u to figliolu, serà sempre cum'è voi. Educatevi! Vi auguru successu!