Spessu ci sentimu rifiutati, scurdati, micca apprezzati, o sentimu chì ùn avemu micca ricevutu u rispettu chì sentimu chì meritemu. Cumu amparà à ùn esse offesu per i bagaglii? È ci volenu sempre offenda ?
Anna hà passatu parechje settimane à urganizà una festa per celebrà l'anniversariu di a cumpagnia. Aghju riservatu un caffè, truvaru un presentatore è musicisti, mandatu decine d'inviti, è preparatu rigali. A sera hè andata bè, è à a fine u patronu d'Anna s'arrizzò per fà u discorsu tradiziunale.
"Ùn s'hè preoccupatu di ringraziàmi", dice Anna. - Eru furiosa. Hà fattu tantu sforzu, è ùn hà micca vistu bè di ammette. Allora aghju decisu: s'ellu ùn apprezzà u mo travagliu, ùn l'aghju micca apprezzà. Hè diventata amichevule è intrattabile. E rilazioni cù u patronu si deterioranu tantu chì hà eventualmente scrittu una lettera di dimissioni. Hè statu un grande sbagliu, perchè avà capiscu chì era felice in quellu travagliu ".
Semu offesi è pensemu chì avemu statu utilizatu quandu a persona chì avemu fattu un favore parte senza ringrazià.
Ci sentimu svantaggiati quandu ùn avemu micca u rispettu chì sentimu chì meritemu. Quandu qualchissia scurda u nostru anniversariu, ùn ci chjama micca, ùn ci invita micca à una festa.
Ci piace à pensà à noi stessi cum'è persone altruista chì sò sempre pronti à aiutà, ma più spessu chì micca, avemu offesu è pensemu chì avemu statu apprufittatu di quandu a persona chì avemu datu un ascensore, trattatu, o rende un favore lascia senza. dicendu grazie.
Fighjate sè stessu. Probabilmente avete nutatu chì vi sentite feritu per unu di sti mutivi quasi ogni ghjornu. Storia cumuna: a persona ùn hà micca fattu u cuntattu visuale quandu avete parlatu, o hà avutu in linea davanti à voi. U manager hà tornatu u rapportu cù l'esigenza di finalizà, l'amicu rifiutò l'invitu à a mostra.
Ùn offenda micca in ritornu
"I psicologi chjamanu questi risentimenti "feriti narcisistichi", spiega u prufessore di psicologia Steve Taylor. "Feriscenu l'ego, ti facenu sentu micca apprezzatu. In ultimamente, hè precisamente stu sintimu chì sott'à ogni risentimentu - ùn simu micca rispettati, simu svalutati.
U risentimentu pare esse una reazione cumuna, ma spessu hà cunsiquenzi periculosi. Pò piglià a nostra mente per ghjorni, aprendu ferite psicologichi chì sò difficiuli di guarì. Ripetemu ciò chì hè accadutu una volta è più in a nostra mente finu à chì u dulore è l'umiliazione ci portanu.
Di solitu stu dulore ci spinge à fà un passu in daretu, provoca una vulintà di vendetta. Questu pò esse manifestatu in u disprezzu mutuale: "Ùn m'hà micca invitatu à a festa, per quessa, ùn l'aghju micca felicitatu in Facebook (una urganizazione estremista pruibita in Russia) u so anniversariu"; "Ùn m'hà micca ringraziatu, cusì ùn smetteraghju di nutà ellu."
Di solitu u dulore di u risentimentu ci spinge à fà un passu in daretu, provoca una vulintà di vendetta.
Succede chì u risentimentu s'accumula, è vene à u fattu chì avete principiatu à circà l'altru, scuntrà sta persona in u corridoiu, o fate rimarche punzanti daretu à u to spinu. È s'ellu reagisce à a vostra disgrazia, pò esse scalate in una inimicizia piena. Una forte amicizia ùn resiste micca e recriminazioni mutuali, è una bona famiglia si sparghje senza ragiuni.
Ancu più periculosu - soprattuttu quandu si tratta di i ghjovani - u risentimentu pò pruvucà una reazione viulente chì porta à a viulenza. I psiculoghi Martin Dali è Margot Wilson anu calculatu chì per i dui terzi di tutti l'assassini, u puntu di partenza hè precisamente u sintimu di risentimentu: "Ùn sò micca rispettatu, è deve salvà a faccia à tutti i costi". In l'ultimi anni, i Stati Uniti anu vistu una crescita di "omicidi flash", crimini attivati da cunflitti minori.
A più spessu, l'assassini sò ghjovani chì perde u cuntrollu, sintindu feriti in l'ochji di l'amici. In un casu, un adulescente hà sparatu un omu in una partita di basket perchè "Ùn mi piaceva micca a manera chì mi fighjulava". S'avvicinò à l'omu è li dumandò: "Chì stai fighjendu?" Questu hà purtatu à l'insulti mutuali è a fucilazione. In un altru casu, una ghjovana hà pugnalatu un altru perchè portava u so vestitu senza dumandà. Ci sò assai più tali esempii.
Vi volenu offensà ?
Chì pò esse fattu per esse menu vulnerabile à u risentimentu?
Sicondu u psicologu di u cunsigliu persunale Ken Case, u primu passu hè di accettà chì sentimu dolore. Sembra fàciule, ma in realtà, assai più spessu simu impiccati à u pensamentu di ciò chì hè una persona brutta è cattiva - quellu chì ci hà offesu. A ricunniscenza di u so dulore interrompe a ripetizione compulsiva di a situazione (chì hè ciò chì ci face u più dannu, perchè permette à u risentimentu di cresce fora di misura).
Ken Case enfatiza l'impurtanza di "spaziu di risposta". Pensate à e cunsequenze prima di reagisce à un insultu. Ricurdativi chì cù quelli chì sò facilmente offensi, l'altri ùn sò micca còmode. Se vi sentite disprezzatu perchè avete aspittatu una certa reazione, è ùn hà micca seguitu, forse u mutivu hè l'expectativa inflata chì deve esse cambiata.
Se qualchissia ùn vi vede micca, pudete piglià u creditu per e cose chì ùn sò micca applicate à voi.
"Spessu u risentimentu nasce da una lettura sbagliata di una situazione", u psicologu Elliot Cohen sviluppa sta idea. - Se qualchissia ùn vi vede, forse vi attribuite à u vostru contu qualcosa chì ùn hà nunda di fà cun voi. Pruvate à fighjà a situazione da a perspettiva di qualchissia chì pensate chì ti trascura.
Forse era solu in fretta o ùn t'hà micca vistu. Si cumportava frivolmente o era inattente perchè era immersa in i so pinsamenti. Ma ancu s'ellu qualcunu hè veramente rude o impolite, pò esse ancu un mutivu per questu: forse a persona hè turbata o si senti minacciata da voi.
Quandu ci sentimu feriti, u feritu pare chì vene da fora, ma in fine ci permettemu di sentu feriti. Cum'è Eleanor Roosevelt hà dettu sàviamente, "Nimu ùn vi farà sentu inferior senza u vostru accunsentu".