cuntenutu
Ch'ella sia in un vestitu da damigella d'onore o à circà u nostru megliu in un bikini, tutti avemu bisognu di una piccula spinta ogni tantu. Questu hè soprattuttu veru quandu avemu pocu tempu per sparisce quelli pochi liri extra.
A dieta basatu nantu zuppa brucia grassu pare esse u modu più efficace per perde 3-7 kg veloci. Per fà sta dieta per travaglià è per voi pèrdite pisu mentre cura di a vostra salute, ci sò reguli è cose da cunsiderà.
Sceglite l'ingredienti ghjusti per a zuppa di grassu
Per perdiri pesu cù a zuppa di grassu, deve esse cunsumatu ogni ghjornu per una settimana. Hè dunque impurtante di sapè chì nutrienti sta zuppa furnisce u vostru corpu.
Ci hè parechje variazioni di zuppa di grassu. Tuttavia, tutte e ricette usanu i stessi ingredienti basi.
A lista sottu ùn solu vi dice chì ingredienti à aduprà per fà a zuppa chì vi aiuterà per perdiri pesu, ma ancu perchè sti ingredienti sò usati.
- 6 cipolle. A cipolla hè assai bassa in calorie. Inoltre, cuntene sulphur, potasio è fosforu. Pudemu ancu cuntà l'effettu purificante di e cipolle è a so capacità per eliminà l'excedente di l'acidu uricu.
- 3 peperoni verdi. I pimentari sò ricchi di antioxidanti è vitamina C. Stu fruttu hè cusì altu in fibra quant'è pocu calori.
- 6 pumate sbucciate. U tomate hè u sicondu fruttu chì entra in a cumpusizioni di sta zuppa di verdura. U tomate cuntene potasio, cloru è fosforu. Cunsigliu rapidu: sceglite i pumati di varietà sfarenti ogni volta chì preparate a suppa.
- 2 steli di api. L'api hè un pocu cum'è una super verdura. Contene sulphur, potassium, chlorine, sodium, ramu è calcium è furnisce solu 19 calori per 100g serve.
- 1 col. A col hè a stella di a zuppa di grassu. Hè riccu in sali minerali acidi è pocu calori.
Ci hè assai da dì à riguardu à sta verdura, per sapè ne di più, eccu una video cù una bella piccula colonna nantu à u cavulu è i so benefici per a salute.
Per nutà chì a zuppa ùn hà micca veramente un condimentu. Questu hè perchè pudete staghjunà a zuppa cumu vulete. Sali, pepite, curry, paprika, ginger, spezie tandoori… pudete varià i piacè per evità a monotunia. Ti ricumanderaghju, tuttavia, di avè una manu legera quandu si tratta di sale.
Da leghje: I Top 10 Erbe chì Aiutanu Perde u nostru Eccessu di Grasse
Introduce altri alimenti durante a settimana di dieta
Comu avemu vistu quì sopra, i frutti è ligumi chì sò usati per preparà a zuppa di grassu furnisce assai minerali. Certi vi diceranu chì cunsumà sta suppa mattina, meziornu è notte serà abbastanza per cumplementà i vostri bisogni dietetichi. Questu hè assolutamente micca u casu.
Perde uni pochi di sterline ùn deve vene à u detrimentu di a nostra salute. Hè per quessa chì duvete aghjunghje altri alimenti à a vostra dieta durante a settimana chì manghjate a zuppa di grassu.
- U primu ghjornu, in più di a zuppa, pudete manghjà 1 fruttu per manghjà (eccettu a banana).
- U sicondu ghjornu, aghjunghje ligumi verdi steamed o crudi à u vostru menu.
- U terzu ghjornu, manghjarete frutti è ligumi verdi in più di a zuppa cù ogni manghjà.
- U quartu ghjornu, puderà beie 2 vetri di latte è manghjà frutti, cumpresi banane.
- U quintu ghjornu, aghjunghje carne magra à i vostri pranzi. Puderete manghjà 300 g di questu durante u ghjornu.
- U sestu ghjornu, pudete manghjà 300 g di carne è verdura.
- U settimu ghjornu manghjate u risu, frutti è ligumi in più di a zuppa.
Certi cunsiglii prima di inizià a dieta
U cunsumu di suppa brucia di grassu più di una settimana hà assai benefici. Pudete perdiri pesu assai rapidamente manghjendu u vostru pienu, postu chì pudete manghjà zuppa quant'è vulete.
Questa dieta chì vi incita à cunsumà assai acqua aiuta ancu à eliminà a cellulite è a buccia d'aranciu. Allora vi tocca à attente à uni pochi di cose.
À
Praticà un sport
A mo attività fisica preferita hè u yoga, cusì a calata di energia chì a dieta pò induce ùn m'affetta micca assai. Ma se vi piace più sport fisicu, sapete chì a mancanza di proteine in una settimana puderia purtà à una perdita significativa di massa musculare in più di a fatica. Sè vo site addicted to workouts, sta dieta ùn hè micca per voi.
Attenti à a gula
Sè site un alimentariu è truvate difficiule di resistere à picculi dolci, ancu per pocu tempu, sta dieta ùn hè micca per voi. Vi cunsigliu di sceglie un altru. L'altri dieti mostranu risultati dopu à tempu più longu, ma anu ancu bisognu di disciplina menu drastica.
In più, a zuppa chì brucia grassu permette di perdiri pesu rapidamente, ma se ripiglià i cattivi abitudini alimentari subitu, rinviate i chili chì avete persu cusì rapidamente. Avemu dunque cunsiderà sta dieta cum'è un grande impulsu à l'iniziu di una dieta per evità l'effettu yo-yo.
Pigliate i cunsiglii di u vostru duttore
Cum'è cù qualsiasi dieta, hè cunsigliu di parlà cù u vostru duttore prima di principià. U sensu cumunu dicta chì ùn fate micca questu sè site incinta o avete altre contraindicazione medica. Per esempiu, sta dieta ùn hè micca cunsigliatu per e persone cun diabete.
Innota ancu chì a zuppa chì brucia i grassi ùn hà effetti benefici nantu à a vostra salute à longu andà. Aiuta à perdiri libbra, ma ùn avarà micca un impattu durabile si avete bisognu di una dieta per u colesterolu o a pressione alta.
Cum'è Katherine Zeratsky, una dietista certificata da l'Associazione Dietetica Americana chì hà travagliatu cù a Clinica Mayo da u 1999, dice, stu tipu di dieta hè tentatore, ma per risultati durà in a vostra salute, avete bisognu di cambià i vostri abitudini alimentari à longu andà. è eserciziu. eserciziu.
Aduprate supplementi dietetichi
Per contru à i "disadvantages" di sta dieta, hè cunsigliu per piglià supplementi in capsule. Pudete ancu cunsumà tisane. A mo raccomandazione persunale hè questa: pigliate una settimana di vacanze per fà sta dieta.
Pigliate vacanze!
In questu modu, sarete menu prubabile di scumpressà perchè avete avutu un ghjornu cattivu à u travagliu è avete bisognu di un pick-me-up. Questu vi darà assai tempu per andà in u mercatu è sceglie i frutti più boni è assicuratevi di ùn esce mai a zuppa. Pudete ancu rimpiazzà i vostri trenta minuti di cardio intensivu cù lunghe passeggiate o visite à musei.
A Dieta Fat Burning hè una di e dieti più simplici è efficaci. Se seguite i mo cunsiglii, pudete perde 3-7 liri in una settimana è ancu esse sanu. Sì avete qualchì quistione, sentite liberu di dumandà li in i vostri cumenti.
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