U seleniu hè un minerale traccia chì hè essenziale per a funzione di u corpu. Prutege e cellule da u stress oxidativu è aiuta a glàndula tiroidea à pruduce l'hormone. Molti ligumi è frutti sò una fonte di seleniu. Perchè u seleniu hè cusì impurtante per noi?
A carenza di seleniu provoca malatie cum'è l'infertilità, a malatia cardiovascular è a malatia di Keshan.
U seleniu hè un putente antioxidante
L'antioxidanti sò sustanzi chì rallentano i danni di e cellule neutralizzandu i radicali liberi. U seleniu hè l'elementu chì prutegge contra i radicali liberi è u stress oxidativu. Hè un immunomodulatore attivu è u so effettu hè più forte cà quellu di e vitamini A, C è E.
ЩArlequin
Cum'è iodu, u seleniu ghjoca un rolu impurtante in u funziunamentu di a glàndula tiroidea. I studii anu dimustratu chì a supplementazione di seleniu durante a gravidanza reduce u risicu di l'ipotiroïdismu è l'inflamazioni. Hè necessariu più ricerca per capisce cumu u seleniu afecta a funzione di a tiroïde.
Proprietà anti-aging di seleniu
L'azzione di i radicali liberi provoca a degenerazione cellulare, chì provoca l'anziane. Cum'è un putente antioxidante, u seleniu neutralizeghja i so effetti dannosi. Un studiu hà truvatu chì i livelli di seleniu diminuite cù l'età è sò assuciati cù disfunzioni cognitive in l'anziani. Speremu chì i supplementi di seleniu ponu rallentà i disordini mentali legati à l'età.
Detoxification
I metalli sò i sustanzi tossichi più putenti. Ci hè assai pochi modi efficaci per sguassà i metalli da u corpu. Ma l'evidenza suggerisce chì u seleniu prumove l'excrezione di mercuriu in l'urina.
Supportu cardiovascular
Ci hè una relazione trà a cuncentrazione di seleniu è a malatia cardiovascular. Pacienti chì anu avutu un attaccu di cori. avia bassu livelli di seleniu, è sti fatti sò stati arregistrati da u 1937. U seleniu si lega cù vitamina E è beta-carotene, mantenendu u nivellu di colesterolu normale in u sangue.
salute riproduttiva
U seleniu hè assai impurtante per a funzione riproduttiva masculina è femina. A carenza di seleniu pò purtà à l'infertilità masculina. U nivellu di seleniu bassu pò ancu avè un impattu negativu nantu à a fertilità femminile è a crescita fetale. Ci hè un ligame trà a mancanza di seleniu è a probabilità di un miscarriage.
U seleniu è u cancer
Certi studii mostranu chì a mancanza di seleniu cuntribuisce à u sviluppu di certi tipi di cancru. Malgradu sta infurmazione, ùn devi micca pensà chì u seleniu hè un metudu di trattamentu o prevenzione di u cancer. Ma avete bisognu di fà tuttu ciò chì hè pussibule per ottene in quantità sufficienti.