I circadori americani anu truvatu chì a scrittura di una discrizzione critica di i fallimenti passati porta à livelli più bassi di l'hormone di stress, cortisol, è una scelta più attenta di l'azzioni quandu si tratta di novi travaglii impurtanti, chì cuntribuiscenu à a produtividade aumentata. Un tali metudu pò esse utile per migliurà u rendiment in parechji spazii, cumprese l'educazione è u sport.
Avvenimenti negativi ponu purtà à risultati pusitivi
A ghjente hè spessu cunsigliata per "stà pusitivu" quandu si face una situazione difficiule. In ogni casu, un vastu corpu di ricerca mostra chì prestu attenzione à l'avvenimenti o sentimenti negativi - per meditate o scrivendu nantu à elli - pò veramente purtà à risultati pusitivi.
Ma perchè stu approcciu contraintuitivu porta à benefici? Per scopra sta quistione, Brynn DiMenici, un studiente di dutturatu in Rutgers Newark University, inseme cù altri circadori in l'Università di Pennsylvania è l'Università di Duke, hà studiatu l'impattu di scrive nantu à i fallimenti passati in u futuru rendimentu di u travagliu cù dui gruppi di vuluntarii.
U gruppu di teste hè statu dumandatu à scrive nantu à i so fallimenti passati, mentre chì u gruppu di cuntrollu hà scrittu annantu à un tema chì ùn hè micca liatu à elli. I scientisti anu evaluatu i livelli di cortisol salivare per determinà u livellu di stress sperimentatu da e persone in i dui gruppi è li paragunanu à l'iniziu di u studiu.
DiMenici è i culleghi poi misurà a prestazione di i vuluntarii in u prucessu di risolve un novu travagliu stressanti è cuntinuò à seguità u livellu di cortisol. Anu trovu chì u gruppu di teste hà avutu livelli più bassi di cortisol cumparatu cù u gruppu di cuntrollu quandu anu cumpletu u novu compitu.
Riduzzione di i Livelli di Stress Dopu à Scrive nantu à u Fiascu
Sicondu DiMenici, u prucessu di scrittura stessu ùn affetta micca direttamente a risposta di u corpu à u stress. Ma, cum'è u studiu hà dimustratu, in una situazione stressante futura, scrittu prima annantu à un fallimentu passatu cambia a risposta di u corpu à u stress tantu chì una persona praticamente ùn si sente micca.
I circadori anu truvatu ancu chì i vuluntarii chì anu scrittu annantu à un fallimentu passatu anu fattu scelte più attente quandu anu pigliatu una nova sfida è anu realizatu megliu in generale cà u gruppu di cuntrollu.
"Inseme, sti risultati indicanu chì a scrittura è a riflessione critica nantu à u fallimentu passatu ponu preparà una persona sia fisiologicamente sia mentalmente per novi sfide", nota DiMenici.
Tutti sperienzemu scontri è stress in un certu puntu di a nostra vita, è i risultati di stu studiu ci danu insight in quantu pudemu usà queste sperienze per gestisce megliu i nostri compiti in u futuru.