cuntenutu
Malgradu a fine di a stagione estiva a natura cuntinua à piacè ci cù i so rigali. A zucca pò esse assai utile à a vostra dieta. Aiuterà à pulisce u corpu è perde pesu, ma preparerà ancu u sistema immunitariu per a stagione chì vene di virus.
A zucca hè una grande fonte di beta-carotene, vitamine C, E, B1, B2, PP, fibre dietetiche, potassiu, calciu, ferru, magnesiu, zincu è fluoruru. Aiuta à eliminà e tossine da u corpu è hà un effettu tonicu.
A dieta di zucche dura 12 ghjorni è vi pò facilità finu à 8 chilò. U menu di dieta hè pensatu per 4 ghjorni, poi si ripete.
Menu di dieta di zucca
ghjornu 1
- Breakfast: insalata di zucca cun amandule o semi di zucca è porridge di zucca cun risu in latte scrematu.
- a merenda: Minestra di zucca
- Dinner: zucca stufata cù cannella o altre spezie o zucca per un coppiu.
Day 2
- Breakfast: insalata di zucca cun amandule o semi di zucca è porridge di zucca cun risu in latte scrematu o una insalata di zucca è purea di zucca.
- a merenda: suppa di ligumi freschi, pate di zucca cù ova di proteine o frittelle di zucca à a farina d'avena.
- Dinner: mele fresche o cotte.
Day 3
- Breakfast: insalata di zucca cun amandule o semi di zucca è porridge di zucca cun risu in latte scrematu.
- a merenda: suppa di verdura cù pulpette di carne magra di pollame.
- Dinner: insalata di zucca cun ananas.
Day 4
- Breakfast: insalata di zucca cun amandule o semi di zucca è porridge di zucca cun risu in latte scrematu.
- a merenda: suppa di verdura o suppa di carne, ligumi cotte o à a griglia.
- Dinner: stufatu brasatu cù zucca è verdura.
Hè impurtante! A dieta di zucca hè contraindicata per e persone cun malatie croniche di u trattu digestivu o disordini digestivi.
A ricetta di zuppa di zucca per perdita di pisu vede in u video sottu:
Zuppa di zucca Super Perdita di Peso per Perde 5 Kg in 10 Ghjorni | Pianu di Pianu di perdita di pesu indianu / Pianu di Dieta
