Amate una persona, sì sicuru chì ellu hè "quellu", è in generale, tuttu hè bè cun voi. Ma per una certa raghjone, i quarrels si sviluppanu constantemente per l'insensate: per una tazza senza lavata, parolle trascurate. Chì ghjè u mutivu? U psicologu Julia Tokarskaya hè sicuru chì i nostri grievances sò riazzioni automatiche causati da l'esperienza di vive in a famiglia parentale. Per piantà di cascà in e stesse trappule, avete bisognu à amparà à fà e dumande ghjustificate è risponde onestamente.
Raramente pensemu à quantu bagaglii purtemu cun noi da u passatu, quantu ci influenza l'esperienza acquistata in a famiglia parentale. Sembra chì l'avè lasciatu, puderemu custruisce u nostru propiu - completamente diversu. Ma quandu questu ùn succede micca, a delusione si mette.
Ci litigamu tutti : certi più spessu, altri menu. U cunflittu hè necessariu per allevà a tensione trà i partenarii, ma hè impurtante cumu cunflittu è trattà a tensione. Sucumbendu à l'emozioni, incapaci di frenà in un mumentu criticu, abbandunemu frasi o facemu cose chì dopu ci dispiacemu. U vostru cumpagnu hà solu nutatu chì ci era una pila di piatti sporchi in u lavamanu. Sembrava un pocu, ma una tempesta d'emozioni vi hà sbulicatu, ci hè stata una lite.
Hè impurtante d'amparà à capisce a causa di i vostri sbocchi, per amparà à gestisce l'emozioni - è per quessa, per piglià decisioni lògichi, ben cunsiderate è agisce in modu più efficace.
Sensu è Sensu
Per e nostre duie capacità principali: per sente è di pensà, i sistemi emutivu è cognitivu sò rispunsevuli, rispettivamente. Quandu u primu si accende, avemu principiatu à agisce istintivamente, automaticamente. U sistema cognitivu permette di pensà, capisce u significatu è e cunsequenze di e vostre azzioni.
A capacità di distinguishà i pinsamenti è i sentimenti hè chjamatu u livellu di differenziazione di una persona. In fatti, hè a capacità di separà i pinsamenti da i sentimenti. Un altu livellu di differenziazione hè a capacità di pensà in questu modu: "Aghju capitu chì avà sò statu catturatu da l'emozioni. Ùn pigliaraghju micca decisioni affrettate, assai menu piglià ogni azione ".
A capacità (o incapacità) di separà i pinsamenti da i sentimenti hè sopratuttu pronunzianu in situazioni stressanti è hè inizialmente ereditata da noi da a famiglia parentale. Curiosamente, avemu ancu sceltu un cumpagnu cù un livellu simili di differenziazione, ancu s'ellu prima ci pare più ristrettu o, à u cuntrariu, impulsivu chè noi.
Qualunque sia u mutivu di u cunflittu, e radiche di a reazione, i sentimenti è l'emozioni chì sperienze, ponu esse truvati in u nostru passatu. Uni pochi di dumande vi aiutanu à fà questu.
Se un paru di parolle sò abbastanza per causà a reazione emotiva più forte, pensate è pruvate à risponde onestamente ciò chì l'hà causatu. Per a chjarità, ricordate trè dispute tipiche cù un cumpagnu: chì tipu di parolle vi ferite?
Dopu avè trovu "u nostru" cumpagnu, entra in u matrimoniu o una relazione seria, aspettemu cunfortu mentale è emutivu
Pruvate à analizà ciò chì emozioni è sentimenti sò daretu à sti reazzioni. Chì sò i sentimenti ? Sentite a prissioni di u vostru cumpagnu, pensate ch'elli volenu umilià ?
Avà pruvate à ricurdà induve è quandu, in quale situazione in a vostra famiglia parentale avete sperimentatu qualcosa simili. Probabilmente, a vostra memoria vi darà una "chiavi": forsi i vostri parenti anu fattu e decisioni per voi, indipendentemente da a vostra opinione, è vi sentite micca impurtante, innecessariu. È avà vi pare chì u vostru cumpagnu vi tratta u listessu modu.
Puderete seguità l'emozioni, capisce ciò chì l'hà causatu, spiegà à sè stessu chì hè u risultatu di l'experientia passata è ciò chì hè accadutu ùn significa micca à tuttu chì u cumpagnu hà vulsutu specificamente offensà. Avà pudete fà e cose in modu diversu, cum'è spiegà ciò chì esattamente ti ferisce è perchè, è infine evite u cunflittu.
Dopu avè trovu "u nostru" cumpagnu, entra in u matrimoniu o una relazione seria, aspittemu cunfortu spirituale è emutivu. Sembra chì cù questa persona i nostri punti dolenti seranu affettati u minimu. Ma ùn hè micca in vanu chì dicenu chì e rilazioni sò u travagliu: avete da travaglià assai, cunnoscendu sè stessu. Solu questu ci permetterà di capisce megliu i nostri sentimenti, ciò chì ci hè daretu à elli è cumu stu "bagagliu" affetta e relazioni cù l'altri.