Eccu 10 passi chì pudete piglià ogni ghjornu per aiutà à detoxify u vostru corpu.
Manghjate porzioni ragionevuli. Se manghjate troppu, pudete accumulà più toxine chì u vostru corpu pò trattà. Manghjà una cookie invece di sei hè una dieta di detox. Masticate lentamente u vostru alimentu. Tutti avemu "spremere anatomiche" - i nostri denti è i nostri stomachi. Aduprate.
Manghjate l'alimenti vegetali, preferibbilmente organici se pussibule. Questu minimizza i risichi di tossine potenziali. I ligumi è i frutti ghjucanu un rolu impurtante in a salute di u corpu perchè cuntenenu cumposti chì ponu aiutà u corpu à trattà cù tutti i sustanzi chimichi chì venenu. Inoltre, manghjendu più manciari vegetali è menu prudutti d'animali pò significà riduzzione di i supplementi chì venenu. cù l'alimenti animali (cum'è droghe è hormone).
Stà slim. Certi composti solubili in grassu ponu accumulà in u grassu di u corpu. Meno grassu di u corpu significa menu immubiliare per i sustanzi chimichi potenzialmente problematici.
Beie assai liquidi, cumpresa l'acqua è u tè. È utilizate un filtru d'acqua. I rini sò i principali organi di eliminazione di tossine, mantenenu puliti. Fate una pausa trà cena è colazione. Sè avete finitu di manghjà à 7 ore di sera, pudete manghjà u colazione à 7 ore di sera. Questu dà à u corpu una pausa di 12 ore da manghjà per ogni ciculu di 24 ore. Puderà ancu migliurà u vostru sonnu, chì hè un altru fattore impurtante per permette à u vostru corpu di ricuperà bè.
Camminate fora, pigliate sole è aria fresca ogni ghjornu. Ùn avemu micca solu sintetizà a vitamina D da u sole, ma pudemu respira aria fresca è sente i soni di a natura.
Fate eserciziu è sudate regularmente. A nostra pelle hè unu di i principali organi chì eliminanu e tossine. Aiutatela cun questu.
Limite i supplementi nutrizionali inutili. Qualchidunu di elli pò esse solu un altru pesu per u corpu. Assicuratevi chì ogni droga è pruduttu in u vostru armariu serve un scopu.
Eliminate i prudutti problematici. Se ùn pudete micca piglià l'abitudine di manghjà una biscotta è finisci sempre per manghjà sei, forse hè ora di ricustruisce a vostra rilazioni cù i cookies. Inoltre, fate attenzione à qualsiasi intolleranza alimentaria.
Verificate i vostri prudutti di bellezza. A pelle hè u nostru organu più grande; ogni ghjornu mettemu centinaie di sustanzi chimichi. Dopu entra in u nostru sangue è circula in tuttu u corpu. Se vulete carica u vostru corpu cù menu chimichi, verificate i vostri prudutti d'igiene.
Manghja, move è campà ... megliu.