A gelosia hè cum'è una spada à doppiu tagliu, dice u prufissore di psiculugia Clifford Lazarus. In picculi quantità, stu sintimu pruteghja a nostra unione. Ma quandu hè permessu di fioru, uccide gradualmente a relazione. Cumu affruntà cù una superabundanza di ghjilosu?
Daretu à qualsiasi sentimenti si nasconde a gelosia, ùn importa micca cumu l'esprimemu, daretu ci hè sempre u timore di a sparizione di un omu amatu, una perdita di fiducia in sè stessu è una solitudine crescente.
"A tragica ironia di a gelosia hè chì, cù u tempu, alimenta fantasie chì sò spessu sconnessi da a realità", dice u terapeuta cognitivu Clifford Lazarus. - A persona ghjilosa parla di i so suspetti à u so cumpagnu, nega tuttu, è i tentativi di difendesi da e parolle offensive cumincianu à esse cunsideratu da l'accusatore cum'è cunferma di i so guess. In ogni casu, a transizione di l'interlocutore in una pusizioni di difesa hè solu una risposta naturali à a pressione è l'assaltu emutivu di una persona ghjilosa.
Sì tali cunversazione sò ripetuti è u cumpagnu "accusatu" hà da riportà una volta è torna induve era è quale ellu hà scontru, questu devastate è gradualmente l'aliena da u cumpagnu "prosecutore".
À a fine, risicate di perde un omu amatu in nisun modu per via di u so interessu romanticu in un terzu: ùn pò micca solu resiste à l'atmosfera di cunfidenza constante, l'obligazione di calmà i ghjilosi è cura di u so cunfortu emutivu.
Antidotu à a gelosia
Sè, quandu site ghjilosu di u vostru cumpagnu, cuminciate à fà dumande, pudete esse più constructivu nantu à i vostri sentimenti.
Dumandate sè stessu: chì hè chì mi rende ghjilosu avà? Chì sò veramente paura di perde? Chì cercu di mantene ? Chì in una relazione mi impedisce di sentu cunfidenza?
Ascoltendu sè stessu, pudete sente ciò chì segue: "Ùn sò micca abbastanza bè (bonu) per ellu", "Se sta persona mi lassa, ùn possu micca affruntà", "Ùn truvaraghju nimu è seraghju lasciatu solu". L'analisi di queste dumande è risposte aiuterà à riduce u livellu di minaccia percepita, dissolvendu cusì i sentimenti di ghjilosia.
Spessu, a ghjelusia hè alimentata da i nostri teme subconsciousu chì ùn anu nunda di fà cù l'intenzioni di u so cumpagnu, cusì u prossimu stadiu hè una attitudine critica versu ciò chì ci pare esse evidenza di l'infidelità di un omu amatu. A capacità di valutà sobriamente ciò chì hè diventatu u veru trigger di l'ansietà hè u passu più impurtante per risolve u prublema.
Sembra chì un amatu hè a fonte di i nostri sentimenti, ma solu noi stessi sò rispunsevuli di a manifestazione di a nostra ghjilosia.
Comunicate cù u vostru cumpagnu cun rispettu è fiducia. I nostri azzioni influenzanu i nostri pinsamenti è sentimenti. Mostrendu a sfiducia di un cumpagnu, cuminciamu à sperimentà sempre più ansietà è gelosia. À u cuntrariu, quandu simu aperti à un omu amatu è vultà à ellu cun amore, ci sentimu megliu.
Evite u pronomi "tu" è pruvate à dì "I" quant'è più spessu pussibule. Invece di dì: "Ùn duverebbe micca fà questu" o "M'hà fattu sentu male", custruite a frasa in modu diversu: "Aghju avutu un momentu veramente duru quandu hè accadutu".
A vostra valutazione di a situazione pò esse fundamentale diversa da a manera chì u vostru cumpagnu vede. Pruvate di mantene l'obiettivu, ancu s'è à volte avete voglia di scaccià ellu cù accusazioni. Sembra chì un amatu hè a surgente di i nostri sentimenti, ma solu noi stessi sò rispunsevuli di a manifestazione di a nostra ghjilosia. Pruvate à sente più invece di pruvucà u vostru cumpagnu cù scuse infinite.
Pruvate à mette in a pusizione di u cumpagnu è simpatizza cun ellu. Ellu ti ama, ma diventa un ostagiu di i vostri sentimenti elevati è di l'esperienze internu, è ùn hè micca faciule per ellu per suppurtà e vostre interrogazioni una volta è una volta. À a fine, se u cumpagnu capisce ch'ellu hè impotente per alleviare i vostri sentimenti di ghjilosia, hà da cumincià à dumandà dumande dolorose: induve turnerà a vostra rilazioni è chì fà dopu?
Hè cusì chì a gelosia, nata forse solu di l'imaginazione, pò purtà à e cunsequenze ch'è no avemu più paura.
Circa l'autore: Clifford Lazarus hè un prufissore di psiculugia.