U prucessu di inflammazioni hè a causa di una larga gamma di malatie, chì varieghja da allergii, acne, prublemi intestinali, à u dolore articular. Per evitari tutti i fatturi chì causanu inflammazioni in u corpu - grassu saturatu, zuccaru raffinatu, stress, infizzioni, ecologia povira - avete bisognu di vive literalmente in un cocoon. Questu ùn hè micca pussibule, però, hè in u vostru putere di equilibrà a vostra dieta cù l'alimenti vegetali naturali chì ùn pruvucanu micca un prucessu inflamatoriu. uva, Questa bacca hè piena di antioxidanti chì anu successu in a lotta di i radicali liberi in u corpu. Sicondu un prufessore di l'Università di l'Illinois Orientale, "L'uvetta, cum'è i frutti in generale, riduce un marcatu inflamatoriu cunnisciutu cum'è TNF-alfa". Basil Parechje erbe è spezie anu effetti antiinflamatori: rosemary, timu, curcuma, oregano, cannella. Tutte queste spezie listate aghjunghje solu un pizzicu à u vostru platu. E foglie di basilica, invece, ponu esse cunsumati in a so forma originale. Patata dulce Una patata dolce densa di nutrienti, a patata dolce hè grande per a salute di u core, a salute di a pelle è a salute immune generale. L'alimenti ricchi di vitamini C è E, carotenoids è alfa è beta carotene, cum'è e patate dolci, anu effetti antiinflamatori. Sac Hè difficilmente pussibule di truvà noci chì ùn riducenu micca a inflamazioni, ma i noci meritanu un primu postu onorevule in questa lista. A noce cuntene una alta cuncintrazione di omega-3 vegetali, più di 10 fitonutrienti antioxidanti è polifenoli.
2022-11-11