1. Body Book di Cameron Diaz è Sandra Bark
Stu libru hè un veru magazzinu di cunniscenze nantu à a fisiologia, l'alimentazione propria, u sport è a felicità per ogni donna.
Sè vo avete mai fogliatu atlasi medicale o pruvatu à capisce i principii di nutrimentu propriu, sapete chì, in regula, tali infurmazione hè presentata in linguaghju noioso è cumplessu, cusì chì ogni motivazione per passà hè persa. "U Libru di u corpu" hè scrittu in una manera assai accessibile è interessante, è da a prima volta pudemu capisce ciò chì hè. À u listessu tempu, tutte l'infurmazioni necessarii nantu à a) nutrimentu, b) sport è c) l'abitudini utili di ogni ghjornu sò oculati in questu.
Vi motiva à piglià un tappettu di yoga o mette i vostri scarpi da corsa è cuminciate à fà qualcosa per u vostru corpu maravigghiusu. Cù a cunniscenza di l'affari è u bonu umore!
2. "Pancia felice: una guida per e donne nantu à cumu si sentenu sempre vivu, ligeru è equilibratu", Nadia Andreeva
Bundled with the first book, "Happy Tummy" vi motiva à piglià l'azzione, quì, avà. Ciò chì avemu bisognu s'ellu ùn vulemu trasfiriri a lista di i nostri scopi una volta à l'annu dopu.
Nadya sapi spiegà e cose cumplesse in modu chì diventanu chjaru à ogni lettore, usa l'antica cunniscenza di Ayurveda è a so propria sperienza. Ella parla in dettagliu di ciò chì duvemu manghjà è cumu, ma u più impurtante chì stu libru insegna hè di truvà una cunnessione cù a to panza è cù tuttu u corpu in tuttu, ricurdate di a so saviezza senza limiti è fà amici cun ella. Per chì ? Per diventà felice è sano, per amà è accettà u vostru corpu cum'è hè, per capiscenu megliu è sente, per stabilisce i scopi boni per sè stessu è ghjunghje.
3. "Vive vigorosamente", Vyacheslav Smirnov
Un libru di furmazione assai inespettatu da un terapeuta, campionu mundiale in i sporti di yoga è u fundatore di u prugramma di furmazione - a Scola di Yoga è Sistemi di Salute Vyacheslav Smirnov. Stu libru ùn hè micca per quelli chì cercanu struzzioni chjaru nantu à cumu furmà u so corpu, o prugrammi di nutrimentu detallati.
Questu hè un inseme di pratiche assai interessanti, simplici, ma efficace. U libru hà u so propiu ritmu - un capitulu ogni ghjornu - chì ci aiuterà à stà in traccia, micca abbandunà e classi, è pensate solu à ciò chì l'autore hà da dì. I pratichi pruposti da Vyacheslav ùn sò micca solu un inseme di esercizii. Quessi sò cumplessi prufonda chì vi permettenu di guarisce u vostru corpu à tutti i livelli, è ancu harmonizà u corpu è a nostra cuscenza cù l'altri. Pudemu ùn capisce micca cumplettamente u so significatu, ma u principale hè chì travaglianu.
4. Tal Ben-Shahar « Chì sceglite ? Decisioni da quale dipende a vostra vita
Stu libru hè literalmente saturatu di a saviezza di a vita, micca banale, ma incredibbilmente impurtante. Unu chì vulete rileghje è ricurdate constantemente, ogni ghjornu. Quellu chì tocca a prufundità di l'ànima è ti fa pensà à a vostra scelta: supprime u dulore è a paura o dà u permessu di esse umanu, soffre di noia o vede qualcosa di novu in u familiar, percepisce l'errore cum'è un disastru o cum'è feedback preziosu, perseguite. a perfezione o capisce, quandu hè digià abbastanza bè, per ritardà i piacè o per coglie u mumentu, per dipende da l'inconstanza di a valutazione di l'altru o per mantene l'indipendenza, per campà in autopilota o per fà una scelta cuscente...
Se pensate, facemu scelte è decisioni ogni minutu di a nostra vita. Stu libru hè nantu à cumu e decisioni più chjuche affettanu a nostra vita è cumu agisce in u megliu modu pussibule chì avete attualmente. Questu hè sicuramente u libru per inizià l'annu novu.
5. Dan Waldschmidt "Siate u vostru megliu"
Stu libru hè nantu à a strada di successu, nantu à u fattu chì ognunu pò ottene ciò chì vulete, in altre parolle, "diventà a megliu versione di sè stessu". Avete da mette in sforzu extra, ancu quandu l'altri si fermanu. Duvete sempre andà avanti è fà più di ciò chì pensate chì hè necessariu. In generale, l'autore in tuttu u libru parla di quattru principii chì uniscenu e persone chì anu ottinutu successu: vuluntà di risichi, generosità, disciplina è intelligenza emotiva.
Andà in l'annu novu cù un tali libru hè un veru rigalu per sè stessu, perchè hè una motivazione solida: avete bisognu di utilizà ogni minutu, ùn avè micca paura di nunda, studià continuamente è ùn avè micca paura di dumandà dumande, sia apertu à novu. infurmazione, migliurà sè stessu tuttu u tempu, perchè "ùn ci sò micca ghjorni off è ghjorni malati nantu à a strada di successu".
6. Thomas Campbell "A ricerca cinese in pratica"
Se vulete diventà vegetariana / vegana ma ùn sapete da induve principià. Cumincià cù stu libru. Questa hè a guida più cumpleta per l'azzione. China Study in Practice hè l'unicu di tutti i libri di famiglia Campbell chì ùn vi lascia micca solu cù a vostra scelta. Questu hè esattamente a pratica: ciò chì manghja in un caffè, ciò chì coccu quandu ùn ci hè tempu, chì vitamini è perchè ùn deve micca beie, sò OGM, pesci, soia è glutine dannusu. Inoltre, u libru hà una lista di shopping cumpleta è ricette simplici cù ingredienti chì ponu esse veramente truvati in ogni tenda.
Stu libru hè veramente motivante. Dopu avè lettu, tutti puderanu manghjà più sanu (ùn dicu micca "diventà vegetariano"), ma riducerà significativamente u cunsumu di carne è latticini, truvà un sustitutu cumpletu per elli, è fà sta transizione, chì hè impurtante, piacevule è gustoso.
7. David Allen "Cumu porta l'atti cum'è rigalu. L'arte di a produttività senza stress
Se vulete custruisce u vostru sistema di pianificazione di l'annu novu da a terra (vale à dì amparà à stabilisce ugettivi, pensate à i vostri prossimi passi, etc.), stu libru vi aiuterà sicuramente in questa materia. Sè avete digià una basa, truverete sempre assai cose novi chì vi aiuterà à ottimisà u vostru tempu è i costi di energia. U sistema prupostu da l'autore hè chjamatu Getting Things Done (GTD) - usendu, avete u tempu per tuttu ciò chì vulete fà. Per fà questu, vi tuccherà à seguità parechji principii, chì, però, vi prestu prestu abituatu: cuncentrazione nant'à un compitu, utilizendu u "Inbox" per tutte l'idee, pinsamenti è compiti, sguassate puntuale infurmazione inutile, etc.
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Bon annu novu è vulete fà cusì !