Ùn sia micca tentatu di perde u pesu rapidamente. U risultatu serà di corta durata. I kilogrami persi sò recrutati à un ritmu radduppiatu. Diciamu chì riesci à perde 1,5 kg o più in una settimana. Tuttavia, questu serà causatu da a perdita di fluidi. Hè megliu perde u pesu riducendu i magazini di grassu da 400-800 g à a settimana.
Dicenu chì u secondu ghjornu di a dieta hè sempre u più faciule, perchè poche persone sopravvivenu à u primu. Appena andate à dieta, ùn pudete più pensà à nunda altru chì l'alimentu, tutti i penseri sò focalizzati solu nantu à questu. Ma nunda, perchè questu hè solu qualchì n-numeru di ghjorni (dopu tuttu, questu hè ciò chì a maggioranza pensa)! È 5-7-10 ghjorni dopu, tuttu ciò chì chjama l'ochju entra in bocca. U circulu hè chjosu.
Se avete sceltu questa tattica, allora duvete sapè: i risultati in certi casi sò imprevedibili è portanu à (disordine alimentariu, chì hè caratterizatu da attacchi ripetuti di manghjà binge). Tali dieti veloci è rigidi portanu à carenze nutrizionali è sveglianu un appetitu esorbitante, una persona vive cun un sensu costante di fame. Sì, in u vostru desideriu di perde u pesu in eccessu, decidite di aduprà un rimediu estremu - u digiunu - pensatelu. Hè generalmente sceltu cum'è mezzu per finisce in una lotta pulitica. U digiunu porta à un deterioramentu generale in e cundizioni di u corpu. S'ellu si tratta di una manifestazione pulitica à cortu andà, forse e vostre rivendicazioni saranu soddisfatte è esisterete da a greva di a fame senza perdite speciali. Ma, se questu hè un pianu di dieta chì si faci senza l'attenzione di e telecamere è di a cumunità mundiale, site in difficultà. A suppressione costante di l'appetitu porta à, malatie nervose - rifiutu di l'alimentu, chì porta à una perdita di pesu grave è à volte irreversibile.
Chì fà? Dimenticate di misurà e porzioni, cuntendu calorie è cumprà solu cibi salutari. Hè noioso. Deprime a psiche. Nuddu pò suppurtà l'autorepressione per longu. Una cosa hè indiscutibile: hè necessariu rispettà e regule per assicurà a perdita di pesu, è una prospettiva positiva nantu à i cambiamenti in corso.
Semu diversi, per quessa, a necessità di a quantità di alimentu per ogni persona hè diversa - secondu u fisicu, età, sessu. Se una donna vole perde finu à 6 kg di eccessu di pesu, allora deve rispettà una dieta quotidiana di 1500 kcal, se un omu - allora 2500 kcal. Se una bella signora prevede di parte cù 12 kg o più, allora a so dieta ùn deve micca supera i 1000 kcal, è a dieta di un omu chì perde pesu ùn deve supere i 1500 kcal. Questi numeri sò parenti. Quale cunnosce u vostru corpu megliu cà voi? Ascoltatelu è determinate chì cuntenutu caluricu vi cunvene u più, fate l'aggiustamenti necessarii basati nantu à u travagliu realizatu, l'attività fisica, u vostru umore, è ancu u tempu.