Parechji di noi credenu chì cù una mancanza di piatti di vitamine, frutti, erbe è verdure in a dieta, hè pussibule di cumpensà cù e vitamine è vari supplementi, chì hè enorme.
Tuttavia, cum'è mostratu da l'ultimu studiu, i ricercatori di l'Università Tufts, solu i nutrienti in l'alimenti naturali ponu benefiziu u corpu, è a supplementazione hè ineffettiva.
I ricercatori anu studiatu circa 27,000 persone è anu trovu chì certi nutrienti in l'alimentu, micca in i supplementi, ponu riduce u risicu di morte prematura. Prima di tuttu, questu vale per e vitamine A è K è ancu per u magnesiu è u zincu.
«Ci hè parechje persone chì manghjanu male è cercanu di cumpensà per quessa pigliendu vitamine. Ùn pudete micca rimpiazzà una dieta malsana cun una manciata di pillule. A megliu opzione hè una dieta equilibrata cumposta di ligumi freschi, frutti, cereali integrali, noci è pesci. Hè assai megliu ch'è spende soldi in additivi alimentari ", - hà cummentatu i risultati di u studiu, u prufessore Tom Sanders.