Parting with a partner hè cum'è una operazione chirurgica: avemu tagliatu una parte impurtante di a nostra vita da noi stessi. Ùn hè micca surprisante chì sta prucedura hè difficiule è dolorosa. Ma spessu aggravemu e nostre sperienze, spiega a psicologa clinica Susan Heitler.
U mo cliente Stephanie hà chjamatu per dumandà una cunsultazione urgente. "Ùn ne possu più ! ella esclamò. "Aghju avutu un matrimoniu cusì difficiule. Ma u divorziu mi fa soffre ancu di più !
Duranti a sessione, aghju dumandatu à Stephanie di dà un esempiu di quandu u cumpurtamentu di u maritu "quasi ex" di Ghjuvanni l'hà fattu sentu sopraffatta.
"Sò andatu à u so locu per cullà e mo cose. È ùn aghju micca trovu i mo ghjuvelli, chì aghju sempre avutu in u casgiu superiore di u casgiu. L'aghju dumandatu induve puderanu esse. È ùn hà mancu rispostu, s'hè strincatu solu à e spalle, dicenu, cumu a sapia !
L'aghju dumandatu cumu si sentia in quellu mumentu.
"Mi punisce. Era cusì tuttu u tempu chì eramu maritati. M'hà sempre punitu ". U soffrenu sonava in a so voce.
Sta risposta era a chjave per capiscenu a situazione. Per pruvà a mo ipotesi, aghju dumandatu à Stephanie di ricurdà un altru episodiu simili.
"Era listessa quandu aghju dumandatu induve l'album cù e foto di a mo zitiddina, chì a mo mamma m'hà datu. È rispose cun irritazione: "Cumu sacciu?"
E quale era a so reazione à e parolle di Ghjuvanni ?
"Mi fa sempre sentu inferjuri, cum'è sempre fendu tuttu male", si lamentava. "Allora aghju reagitu cum'è di solitu. Di novu mi sentu cusì schiacciatu chì, essendu ghjuntu à u mo novu appartamentu, aghju cascatu in lettu è stesu stancu tuttu u ghjornu !
I cumpurtamenti chì avemu sviluppatu in u matrimoniu aggravanu l'ansietà è a depressione
Perchè era a vita cù u so maritu è u prucessu di divorziu cusì doloroso per Stephanie?
U matrimoniu hè sempre una sfida. Prucessu di divorziu ancu. È, in regula, ciò chì complica a vita in u matrimoniu rende u divorziu doloroso.
Lasciami spiegà ciò chì vogliu dì. Di sicuru, u divorziu hè, in principiu, una cosa dolorosa chì pò esse paragunata à una operazione di amputazione - avemu tagliatu da noi stessi relazioni chì anu significatu assai per noi. Avemu da ricustruisce tutta a nostra vita. È in questa situazione hè impussibile, almenu in ocasioni, per ùn sperienze attacchi d'ansietà, tristezza o còllera.
Ma à u listessu tempu, i mudelli di cumportamentu chì avemu furmatu in stu matrimoniu difficiuli aggravanu ancu i nostri sentimenti, aumentanu l'ansietà è a depressione.
Dipende da parechji fatturi, cum'è e vostre risposte à e dumande cum'è:
Quantu supportanu l'altri membri di a famiglia?
- Ci hè qualcosa inspirante in a vostra vita, qualcosa chì vi permette micca di andà in cicli in divorziu?
- Sò voi è u vostru cumpagnu "quasi anzianu" pronti per a cuuperazione o cunfrontu ?
- Quantu l'egoismu è l'avidità sò inherenti à voi o à ellu ?
Fantasia vs realtà
Ma tornu à l'esempiu di Stephanie. Chì hè esattamente chì a so rilazioni cù u so maritu hè cusì dolorosa è ciò chì l'impedisce di affruntà a prucedura di divorziu oghje? Quessi sò dui fattori chì spessu scontru in a mo pratica clinica.
U primu hè a misinterpretazione di u cumpurtamentu di l'altru cù l'aiutu di mudelli formati prima, è u sicondu hè a persunalizazione.
Misinterpretazione per via di vechji mudelli di pensamentu significa chì daretu à e parolle di una persona si sente a voce di un altru - quellu chì una volta ci hà fattu soffre.
Personalization significa chì attribuemu l'azzioni è l'azzioni di una altra persona à u nostru contu è percivemu cum'è un missaghju negativu per noi o per noi. In certi casi, questu hè veru, ma più spessu chì micca, capiscenu u cumpurtamentu di l'altra persona richiede un cuntestu più largu.
Stephanie vede u cumpurtamentu antipaticu di u so maritu «quasi ex» cum'è un desideriu di punisce. A parte infantile di a so parsunalità reagisce à e parolle di Ghjuvanni in a listessa manera chì à l'età di 8 anni, hà reagitu à u so babbu abusive quandu l'hà punitu.
In più, li pare ch'ella sia ella chì fastidia à Ghjuvanni. Daretu à queste fantasie, Stephanie perde a vista di a situazione reale. Ghjuvanni hè prubabilmente assai tristu chì a so moglia hà decisu di lascià ellu, è sò questi sentimenti chì ponu pruvucà a so irritazione.
Riflettete nantu à ciò chì e parolle è l'azzioni ferite di l'altra persona dicenu di sè stessu, micca di voi.
In u sicondu episodiu, u fastidiu in a voce di Ghjuvanni per Stephanie significa chì a svaluta. Ma s'è vo sfondate, pudete capisce chì ella sente a voce disprezzu di u so fratellu maiò, chì in a zitiddina hà dimustratu a so superiorità in ogni modu pussibule.
È s'è vulemu à a realità, videremu chì Ghjuvanni, à u cuntrariu, piglia una pusizioni difensiva. Li pare ch'ellu ùn sia capace di fà nunda per fà felice a so moglia.
Spieghendu a so visione di a situazione, Stephanie hà utilizatu ripetutamente l'espressione "mi hà fattu sentu ...". Queste parolle sò un signalu assai impurtante. Ellu suggerisce chì:
a) u parlante hè prubabile di interpretà ciò ch'ellu sente à traversu u prisma di l'experientia passata : chì significheghjanu sti parolle in relazione à qualchissia altru ?
b) ci hè un elementu di persunalizazione in l'interpretazione, vale à dì, una persona tende à attribuisce tuttu à u so contu.
Cumu sguassate di sti abitudini di pensamentu improduttivu?
U cunsigliu più generale hè di riflette nantu à ciò chì e parolle è l'azzioni ferite di l'altru dicenu di sè stessu, è micca di voi. Ghjuvanni hà rispostu à Stephanie irritabilmente perchè era depressu è arrabbiatu. A so frasa "Cumu sacciu?" riflette u so statu di perdita. Ma ùn hè micca solu di divorziu.
A più empatia dimustramu per l'altri persone, più forte simu internu.
Dopu tuttu, ancu in a vita di famiglia, Ghjuvanni ùn avia micca idea di ciò chì a so moglia aspettava da ellu. Ùn hà micca capitu i so rivindicazioni, ma ùn l'hà mai interrugatu, ùn hà micca pruvatu à sapè ciò chì vulia. Si ritirò in i so sentimenti ansiosi, chì rapidamente escalad in a rabbia chì maschera a so cunfusione.
Chì vogliu dì cù questu esempiu? Sè avete a soffre per u cumpurtamentu di u vostru maritu in a vita di famiglia o digià in u prucessu di divorziu, ùn interpretate micca e so parolle è azzione, ùn pigliate micca e vostre fantasie per a realità. Dumandatelu cumu sò veramente e cose. U più accuratamente capisce i veri sentimenti di un cumpagnu, u più chjaramente vi vede u reale, è micca una situazione inventata.
Ancu s'è vo avete una relazione cumplicata è cunfusa, pruvate à vultà à a realità è trattà u vostru cumpagnu cù empatia. Dopu tuttu, vi pò guardà à traversu u prisma di e so rilazioni passate. È hà e so limitazioni, cum'è voi. A più empatia dimustramu per l'altri persone, più forte simu internu. Pruvate è vede per voi stessu.