cuntenutu
Tuttu u mondu si batte è si arrabbia à volte. Ma pò esse difficiuli di sopportà i capricci è l'esplosioni di furia d'una altra persona, perchè spessu ùn capiscenu micca cumu risponde à questa rabbia. U psicologu clinicu Aaron Carmine spiega perchè pruvà à calmà una persona arrabbiata solu aghjunghje carburante à u focu.
Agiscemu cù e migliori intenzioni quandu pruvemu di passà à una persona in furia. Ma più spessu, nè l'argumenti, nè l'attentati di ride, assai menu minacce, aiutanu à affruntà a situazione è solu aggravate u cunflittu. Ùn avemu micca amparatu à trattà cun tali prublemi emutivu, cusì facemu sbagli. Chì facemu male ?
1. Pruvemu a nostra innocenza
"Onstamente, ùn l'aghju micca fattu!" Tali frasi dà l'impressione chì chjamemu l'avversariu un bughjone è sò in l'umore di cunfrontu. Hè improbabile chì questu aiutà à calmà l'interlocutore. U prublema ùn hè micca quellu chì hè culpèvule o innocente. Ùn simu micca criminali, è ùn avemu micca bisognu di ghjustificà. U prublema hè chì l'interlocutore hè in còllera, è sta còllera u ferisce. U nostru compitu hè di alleviallu, micca di aggravà lu fomentendu u cunflittu.
2. Pruvate à cumanda
"Cara, riunitevi. Inseme! Arresta subitu!" Ùn vole micca ubbidì à l'ordini - vole cuntrullà l'altri stessu. Hè megliu per fucalizza nantu à l'autocontrol. Hè doloroso è male micca solu per ellu. Solu noi stessi pudemu impedisce ch'ellu ci disturbi.
3. Pruvate di predichendu u futuru
A nostra vita hè avà cuntrullata da qualcunu altru, è noi circate di risolve stu prublema dispiacevule scappendu in u futuru. Truvamu suluzioni imaginarii: "Se ùn fermate micca subitu, sarete in guai", "Vi lasceraghju", "Ciamu a polizia". Una persona perciverà bè tali dichjarazioni cum'è minacce, un bluff, o un tentativu di cumpensà u nostru sensu di a nostra propria impotenza. Ùn serà micca impressuatu, li ferà più male. Hè megliu stà in u presente.
4. Pruvemu di s'appoghjanu nantu à a logica
Spessu facemu l'errore di pruvà à truvà una suluzione logica à i prublemi emutivu: "Cari, sia ragiunate, pensate bè". Ci sbagliemu, sperendu chì qualcunu pò esse cunvinta s'ellu ci sò forti argumenti. In u risultatu, perdemu solu u tempu nantu à spiegazioni chì ùn portanu micca benefiziu. Ùn pudemu micca influenzà i so sentimenti cù a nostra logica.
5. Guadagnà a capiscitura
Hè inutile di pruvà à cunvince una persona in còllera per capisce a situazione è capisce i so sbagli. Avà percive questu cum'è un tentativu di manipulàlu è sottumessu à a nostra vulintà, o di fà ch'ellu pare sbagliatu, ancu s'ellu «sà» ch'ellu hà «ragittu», o simpricimenti fà ch'ellu pare un stupidu.
6. Neghendulu u dirittu di esse arrabbiatu
"Ùn avete micca u dirittu di esse arrabbiatu cun mè dopu tuttu ciò chì aghju fattu per voi." A rabbia ùn hè micca un "dirittu", hè una emozione. Dunque, stu argumentu hè assurdu. Inoltre, privandu una persona di u dirittu à a rabbia, vi devaluate cusì. Piglia à u core, li ferite.
Ùn vi scurdate micca chì un mutivu minore per un scoppiu, cum'è "Avete sbattutu u mo vetru!", Hè assai prubabilmente solu un mutivu chì si trova nantu à a superficia. È sottu à ellu hè un mare sanu di furia accumulata, chì per un bellu pezzu ùn hè micca datu un outlet. Dunque, ùn deve micca pruvà à dimustrà chì u vostru interlocutore hè presuntamente arrabbiatu per via di sciocchezza.
7. Pruvate di esse divertente
"A to faccia hè diventata rossa, cusì divertente." Ùn face nunda per riduce l'intensità di a furia. Ti burla di a persona, dimustrendu cusì chì ùn pigliate micca a so rabbia in seriu. Sti emozioni li causanu un dolore considerableu, è hè impurtante per ellu esse pigliatu in seriu. Ùn spegne micca u focu cù a benzina. Calchì volta l'umore aiuta à alleggerà l'umore, ma micca in questa situazione.