Ùn avemu micca sempre bisognu di qualchissia per pruvà à riparà tuttu è offre una suluzione à u prublema. Calchì volta vulete un omu amatu per esse quì è mostra simpatia. Cumu fà bè, dice u psicologu Aaron Karmine.
Succece chì avemu bisognu di l'empatia è una attitudine calda da un omu amatu, ma invece di scuntrà un approcciu di "affari". È per quessa, ci sentimu ancu peggiu - cumencia à noi chì simu solu è ùn ci capiscenu micca. Cumu amparà à capisce megliu un cumpagnu è dimustrà l'empatia? Eccu alcuni idee.
1. Limpia a vostra mente di tuttu ciò chì hè superfluu è fucalizza cumplettamente nantu à l'interlocutore.
2. Prestate attenzione à i segnali non verbali.
Pruvate à guardà in l'ochji di u vostru cumpagnu più spessu, ma ùn esce micca per ùn causà disconfort. U cuntattu visuale vi aiuta à stà cuncentratu nantu à a conversazione, è trasmette ancu assai infurmazioni impurtanti.
Hè assai più faciule per capiscenu l'emozioni di l'interlocutore si fate attente à a lingua di u corpu. Questu aiuterà à evità l'incomprensione mutuale è a tentazione di attribuisce e vostre emozioni à l'altru - dopu tuttu, i signali non verbali ci mostranu chjaramente cumu si sente veramente.
3. Ascoltendu a storia, pruvate à capisce cumu si sentia l'amatu quandu l'avvenimenti sò accaduti, è ciò chì passa avà, ricurdendu.
U cumpagnu hà bisognu di u nostru sustegnu. Avemu da esse aperti emotivamente per ch'ellu pò sparte e so sperienze. À u listessu tempu, ùn hè micca cusì impurtante chì sfondate in tutti i ditagli di a storia - ancu s'ellu valenu a pena attenti. Aiutamu digià à sente è videndu u so dulore mentale.
4. Mostra à u vostru cumpagnu chì site seriu nantu à e so sperienze persunale è accettate.
Ogni omu hà u dirittu di emozioni subjective. Hè impurtante di dimustrà u vostru cumpagnu chì rispettemu i so sentimenti è piglià in seriu. Ùn avete micca bisognu di pruvà à cambià. Basta accettà chì questu hè cumu si sente avà è lasciallu.
5. Riflettete cun gentile è discretu nantu à i sentimenti di u vostru cumpagnu per dimustrà chì capite.
Per esempiu, si lamenta: "Terribile ghjornu. Ci hè stata una riunione à u travagliu - Pensu chì avemu da parlà di una cosa, ma anu discututu una cosa completamente diversa. Quandu era u mo turnu di parlà, mi sentu cum'è un idiota cumpletu, è u capu era chjaramente assai infelice ".
Cumu spressione i so sentimenti? Dì: "Mi dispiace chì hè accadutu, caru, deve esse assai spiacevoli". Ricunnosce i sentimenti di u vostru cumpagnu è ùn pruvate micca di valutà ciò chì hè accadutu. Questu hè un modu simplice è rapidu per dimustrà chì avete capitu bè i so sentimenti, è à u stessu tempu ùn distrae micca da a storia.
6. Mostra l'empatia.
Calchì volta u megliu chì pudete fà hè abbracciate. Succede chì avemu simpaticu cù una persona, ancu s'è ùn pudemu micca sparte cumplettamente e so spirienzi. In questu casu, micca e parolle aiutanu megliu, ma l'azzioni - espressioni non verbali d'amore è sustegnu.
Chì deve esse fattu? Depende di ciò chì l'amatu prefiere - alcuni volenu esse abbracciati in i tempi difficiuli, altri seranu animati da un ligeru surrisu, è hè impurtante per qualcunu tene e mani.
7. Dumandate ciò chì pudete fà.
Forsi u cumpagnu deve esse intesu, o ellu vole à sente a vostra opinion. O hà bisognu di u vostru aiutu. Per ùn guessà è dà esattamente ciò chì hà bisognu avà, hè megliu dumandà direttamente ciò chì hà bisognu avà.
Circa l'autore: Aaron Carmine hè un psicologu clinicu in Urban Balance Psychological Services in Chicago.