U pompelmo hè bonu per più di a perdita di pisu. Contenenu assai cumposti anti-cancer chì aiutanu à cumbatte parechje malatie.
Description
U pompelmo hè un grande fruttu aranciu chì appartene à a famiglia di l'agrumi. U diametru di un pompelmo, secondu a varietà, pò varià da quattru à sei centimetri. A buccia di u fruttu s'assumiglia à quella di l'aranciu, ma u so internu hè di culore biancu, rosa o rossu. U gustu di pompelmo pò esse amara è agria, ma questu fruttu hè assai sanu.
Valore nutrizionale
U pompelmo hè riccu in vitamina C, chì prutegge da u friddu è a gripe. Questi frutti succosi cuntenenu l'acidu citricu, zuccheri naturali, olii essenziali cum'è limonene, pinene è citral. U pompelmo cuntene ancu picculi quantità di vitamini B, A, E è K. Questu agrumi hè riccu in minerali, cuntene una grande quantità di calcium, àcitu folicu, fosforu è potasio. Fitonutrienti nutrizionali di pompelmo, flavonoidi è licopene, cumbatte u cancer è parechje altre malatie.
Benefiziu per a salute
U pompelmo deve esse sbuchjatu cù cura prima di manghjà, ma lasciate a quantità di l'albedo (strata bianca sottu a pelle) quant'è pussibule, postu chì cuntene a più alta quantità di bioflavonoidi preziosi è altre sustanzi anti-cancer.
Acidità. Ancu se u pompelmo hà un gustu assai agru, u so sucu hè alkaline durante a digestioni. Aiuta à neutralizà l'acidità di u sistema digestivu, chì provoca una quantità di prublemi di salute.
Atherosclerosis. A pectina cuntenuta in stu fruttu combatte in modu efficace i dipositi arteriali, è a vitamina C aiuta à rinfurzà è mantene l'elasticità di l'arterie.
Cancer mammario. I bioflavonoidi chì si trovanu in u pompelmo fermanu a crescita di e cellule cancerose in i malati di cancru di u pettu, ridiventendu u corpu di l'estrogenu eccessivu.
Friddu. I friddi sò di solitu un ricordu da u vostru corpu chì site overworked. Manghjendu pompelmo regularmente durante un periodu stressante rinforza u vostru sistema immune è aiuta à prevene a malatia.
U colesterolu. A cumminazzioni di sustanzi chì si trovanu in u pompelmo aiuta à riduce a produzzione eccessiva di colesterolu da u fegatu.
Diabetes. I diabetici ponu manghjà in modu sicuru u pompelmo. In fatti, u cunsumu di stu fruttu aiuterà à riduce a quantità di amidi è di zuccaru in u corpu. Sì avete una tendenza à a diabetes, cunsumà più sucu di pompelmo per prevene u sviluppu di a malatia.
Disturbi digestivu. Stu fruttu prumove a digestioni aumentendu a secrezione di u sucu gastru. Manghjate fruttu cù l'albedo per a fibra extra chì aiuta à i movimenti intestinali.
Fatica. À a fine di un ghjornu longu è stancu, beie un vetru di zuccaru di pompelmo cù u zuccaru di limonu in parti uguali cù un pocu di meli per dispelà a fatigue.
Frebba. In più di beie assai acqua, beie ancu u zucchero di pompelmo per riduce a frebba.
Insomnia. Un sorsu di sucu di pompelmo prima di lettu pò aiutà à dorme.
Gravidanza. I bioflavonoidi è a vitamina C truvati in u pompelmo aiutanu à riduce a retenzioni d'acqua è l'inflamazioni in l'estremità durante a gravidanza.
Mal di gola. U sucu di pompelmo appena spremitu aiuta à allevà i mal di gola è calma a tosse.
Cancer di u stomacu è di u pancreas. I composti anti-cancer in u pompelmo sò abbundanti (in particulare in l'albedo) è sò efficaci in a prutezzione di u cancer in u sistema digestivu.
L'obesità. Stu fruttu cuntene una enzima chì brucia grassu è aiuta à sminuì i livelli di zuccaru in u corpu. Hè largamente utilizatu da e persone chì cercanu di perdiri pesu.
Cunsiglii
Sceglite i pompelmi chì sò fermi à u toccu. I variità rosati è rossi sò ligeramente più dolci. Mantene i pompelmi à a temperatura di l'ambienti prima di sbuccà per ottene u massimu. Se u zuccaru di pompelmo hè troppu amaru o amaru, mischjà cù un pocu di meli o altri zucchi di frutta dolce.
Attenzione
U pompelmo hè riccu in u flavonoide naringin, chì impedisce l'assorbimentu di droghe artificiali sintetici. Questu hè utile per i celluli umani, perchè aiuta à ricunnosce cumposti stranieri chì ùn deve micca esse in u nostru corpu è, per quessa, sò percepiti cum'è toxine.
Manghjendu pompelmo pò piantà u metabolismu di sti droghe, lascendu i droghe in u corpu, cusì creanu un risicu di avvelenamentu tossicu. I medichi ponu dì chì u pompelmo hè a causa di a toxemia, ma in fattu, i medicazione sò a causa di u prublema.
Se ùn pigliate micca medicazione, u zucchero di pompelmo vi farà bè. In ogni casu, avete sempre ricurdate chì stu fruttu deve esse manghjatu solu in moderazione. U cunsumu eccessivu di qualsiasi succo di agrumi pò causà calcium per esse lisciatu fora di u corpu, causendu carie di l'ossu è di i denti.