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Alta tensione: perchè i tacchi sò cattivi per a salute di e donne
Quante volte sceglite scarpi à tacchi alti? D'accordu, questu hè bellu: a gamba pare più longa è più magra, a andatura acquista una seducente affascinante, è l'immagine sana hè femminile, graziosa è elegante.
Ebbè, a bellezza richiede sacrifiziu. Sapete solu esattamente ciò chì sacrifica costa? A duttore Anastasia Shagarova, chì affronta ogni ghjornu prublemi ormonali femminili (è micca solu), hà dettu perchè a salute di e donne pò oscillà nantu à un taccu stilettu.
Lumi è organi interni
Messa nantu à i tacchi, una donna diventa cum'è una burla chì cammina nantu à una funa. Hè ubligata à mantene in permanenza l'equilibriu è à piglià l'equilibriu. Siccomu u centru di gravità hè spostatu in avanti, a parte bassa di u schernu si flette involuntariamente. Inoltre, si piega innaturale assai.
Tali deviazioni in medicina sò chjamati lordosi. A curvatura costante di u spinu minaccia micca solu cù u dolore lombare. Dopu à a spina, l'organi interni in a regione pelvica cambianu ancu a so posizione naturale sana. U spustamentu provoca pinze, interruzzione di u funziunamentu di l'organi è di u so sangue.
A manifestazione esterna di u prublema hè a cosiddetta "panza cascata", chì ùn sparisce nè dopu à una dieta stretta nè dopu à un'ora di allenamenti addominali.
Ma e cunsequenze interne sò ancu più tristi. L'organi pelvici, privati di una alimentazione nurmale di sangue, cumpressi è spiazzati, cumincianu à infiammassi.
Avà ricordemu chì organi, cusì impurtanti per e donne, si trovanu in a regione pelvica? Hè vera - l'ovari sò a fonte principale di l'ormone femminile estrogenu. Sfortunatamente, tali prublemi cù u sistema riproduttivu minaccianu ancu a sterilità.
Piedi piatti è tuttu ciò chì ci hè cunnessu
Un taccu altu suggerisce chì a donna cammina in punta di pedi. In questa pusizione, u taccu hè praticamente inattivu, ma a carica annantu à l'avampiedu aumenta di 75%. Una carica irregulare à u pede porta à un indebulimentu di alcuni musculi è à una carica eccessiva per altri.
I musculi debuli di u pede sò inevitabili pedi piatti. U duttore Shagarova hà rimarcatu chì, secondu e statistiche ufficiali, è secondu e so osservazioni persunali da a pratica, e donne anu 10 volte più probabilità di soffre di pedi piatti chè di l'omi. Questu hè duvutu, frà altri cose, à l'amore per i forcelli.
Ùn cunsiderate micca i pedi piatti cum'è solu un sbagliu sbagliu. Questu, à u primu sguardu, una malattia innocu porta à cunsequenze assai gravi.
i ligamenti di i pedi urigginanu da i musculi pelvici. Siccomu u nostru corpu hè un sistema integrale, quandu unu di i ligami in a catena arrugginisce, tutta a catena crolla. A stessa cosa accade cù i musculi pelvici, chì si indeboliscenu rapidamente cù i pedi piatti. U risultatu hè digià statu descrittu sopra - infiammazione di l'organi pelvici, disfunzione ovarica, spostamentu di l'organi interni.
un pede sano affetta direttamente u collu. Un pede pianu ùn pò micca esse un ammortizzatore (questu hè u rolu di a natura destinatu per questu). Tutta a carica di scossa quandu si cammina tocca a spina, è in particulare e regioni cervicali è toraciche. E vertebre cervicali sò cumpressate, pizzicendu i vini sanguini è i nervi chì vanu à u cervellu. U cervellu hè carente di nutrizione, travaglia in modu sparing. Ramintemu chì a glutula pituitaria (una di e regione di u cervellu) hè rispunsevule di a produzzione di ormoni. A relazione ulteriore hè evidente.
In nisun casu i pedi piatti ùn devenu micca esse ignorati. In più di i prublemi elencati cù u fondu ormonale, porta cun ellu prublemi cù tutti l'organi interni. U duttore Shagarova nota chì, per furtuna, ci sò e tecniche chì permettenu di travaglià cù a currezzione di i pedi in ogni stadiu di a malatia è à ogni età.
Cosa da fà?
Certamente ùn si move micca in pantofole accoglienti. I scarpi dolci è piatti sò guasi più periculosi per u corpu chè i tacchi alti. U taccu deve esse fermu è mediu in altezza. Per esse più precisu: 3-4 cm. Una di l'ultime tendenze di e scarpe hè stata assai utile per un picculu taccu bassu di varie forme da un "vetru" à un affusolatu è smussatu.
Se duvete purtà un taccu stilettu altu, pruvate à ùn purtà lu più di 4 ore. Immediatamente dopu a publicazione, u duttore Shagarova cunsiglia di fà autumassaggio. Usendu i nocci di u pugnu, frotte e gambe in un muvimentu circulare da e punte di i diti finu à u calcagnu, da a gamba inferiore à u ghjinochju è da u ghjinochju à l'inguine. E gambe devenu esse alzate più in altu, per esempiu, nantu à u schernu di una sedia o di un divanu - questu stimula u flussu di linfa è rilassa i musculi.
Per a prevenzione di i pedi piatti, rinfurzendu l'arcu di u pede, dui esercizii simplici cù palline dure spiculate cù un diametru di 7-9 cm aiutanu.
Mentre stà in piedi, hè necessariu pressà a palla cun sforzu, passendu gradualmente da e punte di i dita finu à u calcagnu. Hè assai impurtante chì a pressione sia forte, cum'è se pruvate à "colpisce" a palla in terra.
Mentre site in piedi, eseguite movimenti di presa cù i vostri dita, pruvendu à sprime a palla. In listessu modu, fate una attenzione particulare à u sforzu.
L'esercizi sò fatti per 20 minuti cù gambe alterne.
Prima di eseguisce, assicuratevi di vapurà bè i vostri pedi aghjunghjendu 1 cucchiaia di sale è soda in acqua calda (u livellu di a soluzione in u bacinu hè prufondu à a caviglia).
Se i pedi piatti, a curvatura di a spina dorsale è altri prublemi sò digià nati, ùn dispirate micca. A cosa principal hè di truvà un duttore competente è ùn principià micca u cursu di a malatia.